Hjemmemidler mod forkølelse: Echinacea, zink, C-vitamin, kyllingesuppe

Forkølelse starter med kløende næse, rids i halsen, nysen, vandig næseudsætning. Ingen kur findes, men symptomer kan lindres og varigheden forkortes.

Echinacea

Urtepræparat fra echinacea-planten. Kan forebygge forkølelse og lindre symptomer ved tidlig indtag. NIH advarerer: stor variation i kvalitet (stamme, plantedel, præparation).

Zink

Zink i næsespray eller sseløser (<70 mg/dag) kan forkorte sygdomsforløbet. FDA advarede 2009 mod næsespray (risiko for lugttab). Sseløser virker bedst.

C-vitamin

2007-analyse: forebygger ikke forkølelse, men reducerer varighed og sværhedsgrad. NIH: evidens ubetinget. Små doser sikre, høje doser kan give bivirkninger.

Kyllingesuppe – mere end en myte

Mayo Clinic bekræfter: virker antiinflammatorisk (hæmmer immuncellebevægelse) og øger slimstrømmen midlertidigt, renser næsepassager.

Andre hjemmemidler

• Saltvandsgurgle (flere gange dagligt) lindrer halsens smerte
• Varmt vand med citron og honning: lindrer hals, forhindrer dehydrering