Blå lys terapi: Fordele ved SAD, søvnforstyrrelser, hudforbedring og acne

Blålys (korte bølgelængder) = standard fototerapi ved nyfødte gulsot (bilirubin). Undtagelse: retinal patologi/fotosensibiliserende medicin. Fordele overvejer risici (J Clin Sleep Med 2009).

Sæsonbetinget depression (SAD)

Manglende dagslys vinter → træthed, appetitforandringer, alvorlige humørsvingninger. Blålysbehandling: forbedring inden for 7 dage (Mayo Clinic).

Cirkadiansk rytme & hormoner

Dagslys (blå bølger) → serotonin (velvære). Mørke → melatonin (søvn). Begge afgørende for mental/fysisk sundhed. Moderne liv: vågne før solopgang, hjem i mørke → forstyrret rytme.

Søvnforstyrrelser & ADHD

Blålys øger serotonin, sænker melatonin. Blåblokerende briller = effektivt mod nogle søvnforstyrrelser/ADHD-symptomer (John Carroll Univ., ScienceDaily 2007).

Hudreparation

Acne, rosacea, psoriasis, solskade-rynker. Blålys dræber bakterier effektivt. Smalbånds blålys: signifikant acne-forbedring (dermatologer). Studie: blålys > clindamycin topisk (DermNet NZ). Ugentlig skiftende blå/rød lys: meget effektivt (Dr. Amy Taub, Northwestern).