Hvordan hjælper chokolade folk med angstproblemer?

Når du føler dig stresset, kan du ubevidst medicinere dig selv med et af de mange stoffer, der findes i denne behandling. Chokolade har ængstelsesbremsende evner, men når de spises i overskud, kan det forårsage flere problemer med angst, end du var nødt til at begynde med.

Opiater og Cannibinoider

Næste gang du har lyst til at hengive sig i et stykke rig mørk chokolade, spørg dig selv, om du føler dig ængstelig. At spise chokolade kan få hjernen til at producere naturlige opiater - et kemikalie, der er kendt for dets anti-angst-effekter - som enhver opium dennes leverandør kan informere dig om. Chokolade giver også N-oleoylethanolamin og N-linoleoylethanolamin - to cannibinoider, der sandsynligvis forbedrer anandamidet, der naturligt produceres af hjernen. Da anandamid svarer til THC, kan den aktive ingrediens i marihuana, som øger dens virkning, give chokoladeettere en følelse af velvære, der kan reducere angst.

Magnesium

Chokolade er en glimrende kilde til magnesium, en mineral, der kan hjælpe med at reducere muskelspændinger, hvilket er et klassisk tegn på angst. Mennesker, der er mangelfuld i magnesium, kan blive agiterede eller ængstelige. Hvis du har mistanke om, at du kan være mangelfuld i dette mineral, kan du tilføje chokolade til din kost. Hver ounce af en 70 procent chokoladebar giver 65 mg af dette næringsstof. Hvis du regelmæssigt spiser chokolade, kan det nemt blive en vigtig kilde til magnesium i din kost.

Sugar

Den mest chokolade indeholder en betydelig mængde sukker. Når du spiser sukker, frigiver din krop insulin, hvilket fører til frigivelse af serotonin. Serotonin er et "føles godt" hjernekemikalie, der ofte er målrettet mod anti-depressiva, og mangel på det er forbundet med angstlidelser. Når serotonin frigives efter at have spist sukker, kan du føle dig roligere. Spise chokolade af denne grund er ikke en god langsigtet løsning på angstproblemer, da fluktuerende blodsukkerniveauer kan bidrage til angst. Husk at sukker ikke altid er beroligende, da overskydende insulin også kan føre til, at adrenalin frigives i kroppen, hvilket kan give dig 'jitters'.

Advarsel

Chokolade indeholder koffein og theobromin, et mildt stimulerende middel. Hvis du spiser mere end en gennemsnitlig chokoladebetjening, kan du opleve en stigning i angstsymptomer i stedet for relief. Folk, der er meget følsomme over for koffein, bør undgå at spise chokolade helt. Koffein, som er en stimulant, kan forårsage en øge din respirationsfrekvens og hjertefrekvens ud over at udløse frigivelsen af ​​stresshormoner. Husk, at produkter, der indeholder chokolade eller kakao, såsom chokoladeis, varm chokolade og brownies, også kan producere angst hos koffeinfølsomme individer.