Remedies for Sleep Talking

Sove taler eller somniloquy er et almindeligt problem, der påvirker både børn og voksne. Det kan forekomme hver aften eller bare en gang imellem. Det kan forekomme når som helst under søvncyklussen og kan eller ikke være forbundet med drømme. Det er normalt ikke alvorligt, medmindre det skyldes en underliggende sygdomstilstand. I de fleste tilfælde har sleep talkeren ingen kendskab til dette symptom. I tilfælde hvor der ikke er nogen underliggende lidelse, kræver det sjældent behandling. Men hvis det er forbundet med en anden tilstand, kan en læge undersøge søvnmønstre og foreslå retsmidler til at snakke med søvn.

Etablere gode sovevaner

De samme livsstilsmidler, som kan bruges til enhver søvnforstyrrelse, kan være National Sleep Foundation fortæller, at disse trin måske ikke helbreder søvnen, men de kan muligvis reducere frekvensen. Dette inkluderer at gå i seng og komme op på samme tid hver dag, få tilstrækkelig mængde søvn for at undgå udmattelse, og holde sig væk fra alkohol, koffein og tunge måltider tæt på sengetid. At finde måder at håndtere stress og tage tid til at gøre en afslappende aktivitet, inden du går i seng kan hjælpe. At læse, tage et varmt bad eller øve en mild yoga eller strække rutine om aftenen kan roligt krop og sind og fremme en afslappende nats søvn.

Behandle underliggende betingelser

Sove taler kan holde andre vågen eller måske inkludere offensive sprog. I nogle tilfælde opstår det med at gå i søvn og sove med at spise. Da der er medicin, der kan forårsage søvnforstyrrelser som en bivirkning, er det vigtigt at gennemgå alle medicin, der tages sammen med en sundhedspersonel. Behandling af underliggende sygdomme, såsom skjoldbruskkirtlen problemer, hovedskader, anfald, slagtilfælde og andre søvnforstyrrelser, kan hjælpe. En sovterapeut kan lære coping-teknikker og søvnhygiejnepraksis, hvis stress eller angst er med til at bidrage til problemet.

Medicin

I sjældne tilfælde, hvor søvn taler påvirker patientens eller familiemedlemmernes søvn, eller når det opstår med søvning, der bliver farligt, kan medicin kræves for at fremme en afslappende søvn. Selvom sovepiller ikke helbreder problemet, kan de fremme almindelig søvnmønster, når nondrug nærmer sig at fejle. De kan normalt ikke tages i perioder længere end to uger og kan forårsage en række bivirkninger. Der er mange lægemidler på markedet, og den rigtige afhænger af din generelle helbred, andre medicin, du tager, og om du har nogen underliggende sygdom, der kan være med til at sove at snakke.

, , ] ]