Kvindelig intim hygiejne: Det du SKAL og IKKE skal gøre

Reklamer har i årtier fortalt kvinder at deres kroppe er "urene" og har brug for produkter. Fra Lysol-douching i 1950'erne til dagens sprays, vasker og parfumer. Sandheden: Intime hygiejneprodukter er næsten altid unødvendige og skadelige. Vagina er selvrensende – den har brug for basispleje, ikke kemikalier.

Rensling – mindre er mere

• Naturlig udsæd og olier = beskyttelse mod infektion. (KidsHealth.org)
• Overdreven vask, douching, hårde sæber fjerner denne barriere → mere sårbar for infektion, lugt, ubehag.
• Ydre genitals (vulva): Varmt vand. Mild sæbe KUN hvis nødvendigt.
• INDRE skede: ALDRIG rens. Den renser sig selv.
• Lugt er sund og naturlig – normalt ikke andres fornemmelig gennem tøj.
• Stærk/fisket lugt = tegn på infektion (fx BV) → Kun antibiotika hjælper, ikke sprays/parfume.

Menstruation

• Kroppen håndterer rengøring af reproduktive organer selv efter menstruation.
• Douching tvinger bakterier/affald OP i livmoderen → risiko for bækkenbetændelse (PID) – smertefuld, alvorlig.
• Parfumerede tamponer/binder → irritation → infektion.
• Brug uduftede produkter KUN når nødvendigt (binders ved blødning, ikke dagligt).

Tøjvalg – lad huden trække vejret

• Vagina = naturligt fugtigt miljø. Tøj skal tillade fordampning.
• Ingen luftstrøm → bakterier/svamp vokser i fugtige, mørke folder → gærinfektion.
• Bomuldsundertøj / bomuldskryds i forkant.
• Undgå: Våde badetøj, læderbukser, stram spandex i lang tid.
• Skift tøj efter træning/svæt.

Din vagina ved bedst hvordan den plejer sig selv. Din opgave: Støt den – ikke forstyrr den.