Urter til mandlig fertilitet: Ginseng, hørfrøolie, savpalmetto – hvad virker?

Fertilitetskriser – naturlige muligheder

Sædcellekvalitet/motilitet behandler medicinsk. Naturligt: urter der forbedrer sædceller og hormonbalance.

Ginseng – stærkest evidens

Mayo Clinic: Øger sædtal og motilitet. UMMC citerer 2008-studie (Br J Clin Pharmacol): Asiatisk ginseng forbedrer erektil dysfunktion + øger libido. Doser: 200 mg std. ekstrak 1-3x/dag, 1-2 g frisk rod/dag (max 3 mdr), 0,5-2 g tørret rod tygges dagligt, 0,25-0,5 ml væskekstrak 1-3x/dag. Undgå ved højt/lavt blodtryk.

Hørfrøolie – fedtsyrer til sædceller

Health Communities: 1 spsk/dag → øget sædtal/motilitet. Rig kilde til essentielle fedtsyrer → holder sædceller friske, forbedrer blodgennemstrømning til penis, prostatahelbred. Mayo: 10-250 g/dag (advarsel: store doser = tarminstilstand). Undgå ved højt blodtryk/diabetes. Ingen videnskabelig bevis for effekt på infertilitet endnu.

Savpalmetto (Serenoa repens) – prostata og libido

Sydlige USA. Øger libido, vedligeholder mandligt reproduktivt system. Te: 1-2 tsk tørrede bær i 150 ml kogende vand, træk 10 min. Ingen bevis for fertilitetseffekt, men kan reducere prostatasymptomer (Medline Plus). Dosis: 160 mg 2x/dag eller 320 mg 1x/dag.

Konklusion

Ginseng har bedste dokumentation (sædceller + libido + erektion). Hørfrøolie teoretisk lovende (fedtsyrer), men mangler kliniske studier. Savpalmetto = prostata/lønmod, ikke fertilitet per se. Altid lægeevaluering først.