Ubufferet C-vitamin (ascorbinsyre) og brændende urin – sammenhæng og behandling

Ubufferet C-vitamin = ren ascorbinsyre (pH ~2,5). Det er stærkere syre end bufferede former (calcium-/kalium-ascorbat, Ester-C). Nogle oplever brændende urin ved høje doser – her er forklaringen.

Hvorfor brænder det?

1. Urin-pH sænkes: Ascorbinsyre ekskreteres i urinen → gør den mere syrig (pH kan falde til 5,0-5,5). Syre irriterer urinrørs- og blæreepithel → brændende sans.
2. Oksalat-risiko: Ascorbinsyre metaboliseres delvis til oksalat. Høje doser (>1-2 g/dag) øger urin-oksalat → risiko for calcium-oksalat nyresten (smertende urinvejsobstruktion).
3. Eksisterende urinvejsinfektion (UTI): Syre forværrer irritation fra bakterier (E. coli, Klebsiella, Staph. saprophyticus, Proteus).

C-vitamin som adjuvant ved UTI

Studie (Acta Obstet Gynecol Scand): 100 mg ubufferet ascorbinsyre dagligt reducere UTI hos gravide. Mekanisme: C-vitamin + hippurinsyre (fra tranebær) hæmmer bakteriers hæftning til blære-epitel (Mandell m.fl.). Men: lav dosis, kort varighed, under overvågning.

Bufferede former – bedre til høje doser

• Mineral-ascorbater (Ca, Mg, K, Na): pH-nærligt, magemilde, giver mineraler med.
• Ester-C (calcium-ascorbat + dehydroascorbat + metabolitter): Markedsført som "mavevenlig, bedre absorption" – klinisk bevis for overlegen absorption er svagt.
• C-vitamin med bioflavonoider: Naturlig kompleks (som i frugt) – mulig synergi.

Anbefaling

• Hvis du oplever brændende urin ved C-vitamin: skift til bufferet form (calcium-ascorbat), sænk dosis, øg vandindtag markant (2-3 L/dag).
• Undgå >1 g/dag ubufferet C længe tid uden læge (oksalat/nyresten-risiko).
• Ved symptomer på UTI (brændende, hyppis, feber, rygsmerter): søg læge til antibiotika – C-vitamin er adjuvant, ikke kur.