Mad til at spise på en Candida Cleanse Diet

Behandling af candida overgrowth - en gærlignende svamp - gennem kost er kontroversiel. Under normale omstændigheder lever candida harmonisk i din mund, mave og vagina. Dog kan visse lægemidler, graviditet eller svage immunsystem tillade candida at vokse uden kontrol og forårsage infektion. Fordi candida kan bruge sukker til energi, fordømmer fortalere af candida rense kostvaner kostændringer din krop af Candida overgrowth.

Candida og raffinerede kulhydrater

At spise en diæt højt i raffineret sukker fremmer candida overgrowth, ifølge til Anna Boroch, forfatter af "The Candida Cure." Der er ikke meget forskning i denne teori, men en undersøgelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i 1999 satte ideen til prøve. Forskere fandt ud af, at en sukker diæt ikke øgede candida vækst i de fleste af emnerne. Men i en udvalgt gruppe af deltagere med forhøjede niveauer af oral candida fremmet en sukkeragtig diæt en candida vækst.

Hvad skal man spise?

Candida rensende kost indebærer at begrænse sukker og andre former for raffineret kulhydrater. Folk på denne diæt spiser ikke-stivelsesgrøntsager, æg, frisk fisk, magert kød, nødder og frø, sunde olier som oliven og avocado, soja, ikke-alderen gedeost og kokosmælk. Candida diæt omfatter også usødet yoghurt, der indeholder probiotika-venlige bakterier, der hjælper med at forhindre gæroverväxt - samt små mængder bønner og bælgplanter.

Hvad skal man undgå

Personer på candida rense kost undgå frugt og frugtsaft, da de indeholder sukker; mælk og produkter undtagen yoghurt; stivelsesholdige grøntsager; korn; alkohol; forarbejdede olier; forarbejdede kød; gærede fødevarer; og alle typer sukker: bordsukker, majsstivelse, majssirup, melasse, honning, brun rissirup og lignende. Dieters rådes til at undgå svampe, da de er svampe samt jordnødder, cashewnødder og pistacienødder, der indeholder svampe.

En dag på Candida diæt

Ægget med grillede grøntsager eller broccoli og ged ost omelet er en typisk morgenmad på candida kost. Frokost ideer omfatter grillet kylling med en salat af blandet grøntsager, laks på en seng spinat og jordalkalkon med blandede grøntsager. Søde snacks er uden grænser, men dieters kan snack på guacamole med skivede agurker som "chips", hårdkogte æg og grøntsager dyppet i hummus. En typisk middag er svinekød med asparges, kød af oksekød og løgfisk, eller oksekødspot med grøntsager.

, , ] ]