Sænker rødvin kolesterol? Fakta om HDL, LDL og total kolesterol
Kolesterolgrundlag
LDL (dårligt) lagrer kolesterol i karvægge → aterosklerose. HDL (godt) fjerner kolesterol fra blodet. Målet: lavt LDL, højt HDL.
Rødvin og HDL – det «franske paradoks»
Studier (bl.a. Hansen et al. 2005) viser, at 2 glas rødvin dagligt i 4 uger hæver HDL 11–16%. Men effekten skyldes alkohol, ikke rødvin-specifikke stoffer (ekstrakt uden alkohol gav ingen HDL-stigning).
Total kolesterol og LDL: Ingen signifikant ændring
Samme studie fandt ingen effekt på total kolesterol, LDL, VLDL eller triglycerider efter 4 ugers rødvinindtag.
American Heart Associations klare budskab
Start ikke at drikke rødvin for at forbedre kolesterol. Risici ved alkohol (højt blodtryk, lever, kræft, afhængighed) overvejer. Hvis du allerede drikker: max 1–2 glas (4 oz) dagligt.
Sygdomme og skader
- Cykling med forkølelse: Når er det sikkert – og hvornår skal du blive hjemme?
- Naturlige kosttilskud til led- og rygsmerter: Hvad virker?
- Urtemidler mod Staphylococcus aureus (gul stafylokok)
- Sådan får du rene og sunde blodkar – forebyg aterosklerose
- Varme eller is på trukken muskel? Rigtig rækkefølge for bedst heling (RICE-princippet)
- Fordele af CoQ10 kombineret med vitamin E: Hjerte, kolesterol, psoriasis, ataxi
- AHCC (Active Hexose Correlated Compound): Immunmodulering, lever og kreft