Sådan sættes du på en knæbøjle korrekt

Knæbøjler er ret nemme at bære; de fleste er lavet af neopren og kan let glide op i benet og placeres over knæet. Der er dog mange specialbøjler, der kræver ekstra målinger, der passer perfekt til brystet, og kræver også ekstra know-how til at sætte bøjlen på knæet korrekt.

Det er vigtigt at købe den rette type knæbøjle til din specifikke skade. Dette vil sikre, at dit knæ får den nødvendige stabilisering for at hjælpe med at reparere skaden.

Besøg en ortopædlæge for at få dit knæ tjekket ud og finde ud af, hvad der er forkert. Dette vil hjælpe med at bestemme hvilken type knæbøjle du skal bruge. Hvis det er en forstuvning eller en forspændt ligament, kan lægen foreslå, at du får en regelmæssig neoprenhylsterbøjle eller en hængslet neoprenbøjle. Hvis der er et problem med patella sporing, skal du have en brace, der hjælper med at holde patella på plads.

Mål dit ben på midterlårniveauet med målebåndet og optag nummeret. Mål dit ben midt på kalven og optag det nummer. Du skal bruge disse tal, hvis du vælger at købe en neoprenhylster i et apotek. Afhængigt af størrelsen på dit ben, vil du købe en lille, medium eller stor beslag. Størrelsen er angivet på siden af pakken.

Skub neopren ærmet op på benet. Linje hullet op med knæets forside. Knæskallen skal passe gennem hullet, når du står. Hvis du sætter bøjlen på med benet bøjet, skal du trække bøjlen op lidt højere, da den vil glide lidt ned, mens du går.

Gentag trin 3 for den hængslede bøjle, sørger for, at hængslerne er placeret på hver side af knæleddet. Stram kardborrelisten øverst, træk den, indtil den er stram. Stram den nederste borrelåsfane på samme måde. Dette vil holde knæbøjlen fra at glide ned i benet.

Gentag trin 3 for patellar tracking brace. Sørg for, at knæskiven er placeret korrekt i knælastens åbne cirkel. Træk kardborrelene på knælastet op og ud fra benet, træk dem over knæet og fastgør tappene til brystet. Du skal føle en lille træk på patellaen, men det vil gøre det nemmere at gå, fordi patella er nu på den rigtige placering for at spore i knæet korrekt.

Tip

Neoprenbøjler hjælper med at komprimere leddet og holde det varmt og fremme blodgennemstrømningen. Det er en god ide at bruge en neoprenbøjle til at hjælpe med at stabilisere knæet under lavbelastningsaktiviteter.

Spørg en læge eller atletisk træner til at passe dig til en bøjle, hvis du har brug for noget mere avanceret end et over -counter neopren brace. De er eksperter og vil være i stand til at sikre, at brystet passer korrekt for at opnå maksimal stabilisering.

Advarsler

Køb ikke en neoprenbøjle, som ikke passer korrekt. Hvis bøjlen er for stor, vil den ikke komprimere leddet nok til at tilvejebringe stabilisering. Hvis bøjlen er for stram, kan det forårsage cirkulationsproblemer i benet.

Ting der skal bruges

Målebånd

, , ] ]