Om groin & knæ Pain

Grænse og knæsmerter kan ske for næsten enhver. Atleter og fysisk aktive mennesker er mere tilbøjelige til at opleve enten lyske eller knæsmerter eller begge, ifølge MayoClinic.com. Lystområdet, hvor de nedre abdominale muskler forbinder benene, er ofte under trænet og under strakt. Typer af knæsmerter kan variere med alderen. MayoClinic.com bemærker, at unge er mere modtagelige for Osgood-Schlatter sygdom og patellar tendinitis, mens slidgigt og gigt har tendens til at forårsage knæsmerter hos ældre mennesker. er anspændt i det nedre abdominale hofteområde. Tåre eller trække en muskel i lyskeområdet kan være meget smertefuldt. Lændskader kan også medføre andre skader i hofteområdet, hvis det ikke er ordentligt passet. Isning af området i 20 til 30 minutter to til fire gange om dagen kan i høj grad mindske genopretningstiden, ifølge MayoClinic.com.

Knæpineegenskaber

De mest almindelige knæskader er for ledbåndene, senerne og bursae sacs. Ledbåndene, som forbinder knogler til knogler, beskadiges normalt af gentagne eller pludselige traumer på knæområdet. Nogle knæetræmmesymptomer indbefatter knæ og smerter ved at gå. Sene er fibre, der fastgør musklerne til knoglerne, og disse kan blive beskadiget uden ordentlig strækning og kan forårsage hævelse og manglende evne til at rette dit knæ. Bursae sacs pude leddene i knæet og kan blive betændt, når der er sket skade på andre dele af dit knæ.

Symptomer

Hævelse opstår i nogen grad med smerter i knæ eller lyske. Liseområdet kan indeholde en klump omkring testikelområdet, hvis der er en skarp pludselig smerte. Du kan også have en lændeskade, hvis du har en skarp smerte, der strækker sig fra din mave til din testikel.

Knæskader vil medføre problemer med at bøje dit knæ, har problemer med at gå, ømhed og rødme i knæet fælles område.

Forebyggelse /Løsning

Stræk og gør opvarmningsøvelser, før du starter et træningsprogram. Tendoner og ledbånd trænger sædvanligvis til, når der ikke er nok blodgennemstrømning i området eller musklerne ikke er limberige.

Arbejd dine benmuskler mere, så musklerne og senerne bliver stærkere og mindre tilbøjelige til at rive. En let tur før du gør en anstrengende aktivitet vil i høj grad mindske dine chancer for, at musklerne bliver stramme i dine knæ og lysken.

Overvejelser

Hvis smerter i din lyske eller knæ fortsætter, skal du kontakte en læge. Hvis du oplever en brændende fornemmelse, kontakt fysisk forandring i området eller blod i urinen din læge.

Ring til din læge om dine knæsmerter, hvis du ikke kan få hævelsen til at gå ned eller have det svært gang på gang.

, , ] ]