DHA fra Alger Supplerer

Hvis du overvejer at supplere DHA fra alger, kan du undre dig over, hvordan næringsstofets sundhedsmæssige fordele sammenligner med dem, der rapporteres fra fiskafledt DHA. Mindst en undersøgelse blev afdækket af anmeldere, der sammenlignede algal DHA til at fiske DHA i en tå-til-tå klinisk undersøgelse. Men de fleste tilgængelige data kommer fra undersøgelser, der testede algal DHA uafhængigt af fisk DHA.

Hjertehelse

DHA er bedst kendt for sine hjertesundhedsmæssige fordele. Forskere rapporterende i marts 2009 udgaven af "American Journal of Therapeutics" hældes gennem 20 års studier for at finde forsøg med alge DHA. I en undersøgelse supplerede forskere to grupper med enten 1,68 g algal DHA eller 1,33 g fisk DHA, og satte en tredje gruppe på en diæt, der leverede fire ugentlige fiskedele. I alle grupper faldt triglyceridniveauet op til 19 procent. Alg-DHA-gruppen har imidlertid også haft en reduktion på 3% i "dårligt" eller LDL-kolesterol og en syv procentig stigning i "godt" eller HDL-kolesterol.

De samme forskere rapporterede resultater fra kliniske forsøg med vegetarer suppleret med algal DHA. Undersøgerne ledte efter forbedringer i triglyceridniveauer. Positive resultater blev vist både hos mennesker med normale og forhøjede niveauer. Dagligt tilskud varierede fra 0,94 g til 2,14 g pr. Dag i gennemsnit på tre måneder. Triglyceridniveauet faldt mellem 17 og 23 procent. Den største reduktion forekom hos dem med de højeste triglyceridniveauer ved baseline. Hertil kommer, at HDL-kolesterol steg mellem seks og 17 procent. I to af de tre undersøgelser var der også et beskedent fald i LDL-cholesterol.

Kognitiv sundhed

På grund af det høje indhold af DHA i hjernevæv studeres DHA ofte for kognitive sundhedsmæssige fordele. Selv om resultaterne ikke er afgørende, rapporterede en undersøgelse offentliggjort i april 2011-udgaven af "Journal of Nutrition", at fisk afledt DHA nedsatte risikoen for Alzheimers sygdom. Til sammenligning rapporterede en artikel i "Medscape Medical News" i juli 2009 om et klinisk forsøg med 402 patienter med mild til moderat Alzheimers sygdom, som blev randomiseret til at modtage enten 2 g algerafledt DHA eller placebo i 18 måneder. I dette tilfælde viste DHA-gruppen ingen forbedringer i forhold til kontrollen.

Mere lovende resultater

Den samme "Medscape News" -artikel diskuterede Memory Improvement med DHA Study, der også anvendte algal DHA. I dette forsøg blev 485 personer ældre end 55 år med aldersrelateret kognitiv tilbagegang randomiseret til at modtage enten 900 mg dagligt algal DHA eller placebo i seks måneder. Det primære endepunkt var kognitiv hukommelsestestning og læring ved hjælp af et computerprogram, der måler hukommelse tilbagekaldelse. Algal DHA-gruppen lavede signifikant færre fejl med en gennemsnitlig reduktion på 4,5 fejl fra en basislinie på 13,4 i forhold til en reduktion på 2,4 fejl fra en basislinie på 12,1 i placebogruppen.

, , ] ]