Brindleberry for Weight Loss

", 3, [[

Frugten Garcinia cambogia, kendt som brindleberry, er hjemmehørende i Asien og anvendes traditionelt i indisk og asiatisk madlavning. Flere urte kosttilskud til vægttab og fedtforbrænding omfatter også denne ingrediens eller en koncentreret mængde af sin aktive komponent, hydroxycitronsyre. Rådfør dig med en kvalificeret sundhedsudbyder, før du begynder en plantestudie.

Hydroxycitric Acid

Brindleberry har en rind rig på hydroxysyre og er den primære kilde til dette stof ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center, eller BIDMC. Hydroxycitronsyre svarer til citronsyren, der findes i appelsiner, grapefrugter og andre citrusfrugter. Nogle undersøgelser understøtter brugen af brindleberry og HCA til vægttab, ifølge University of Maryland Medical Center.

Blandede resultater

BIDMC citerer et placebo-kontrolleret studie, hvor en gruppe deltagere tager 440 milligram af HCA tre gange daglig oplevede betydeligt vægttab i forhold til en gruppe, der tog placebo. I modsætning hertil fandt en undersøgelse offentliggjort i november 11, 1998 udgaven af Journal of the American Medical Association ingen signifikant forskel i vægttab hos deltagere, der tog 1500 milligram HCA dagligt eller placebo. BIDMC bemærker, at begge grupper spiste en fiber med højt fiberindhold, og denne type diæt kan reducere absorptionen af HCA.

Teorier /Spekulationer

Forskning har ikke bestemt, hvordan HCA virker til vægttab, ifølge eMedTV. Laboratorieundersøgelser viser, at HCA forhindrer, at kulhydrater opbevares som fede, forklarer UMMC, og nogle undersøgelser med dyr indikerer, at HCA undertrykker appetit. Under en undersøgelse offentliggjort i okt. 1-15, 2000-udgaven af "Fysiologi og adfærd" deltog deltagerne enten 400 mg Garcinia cambogia eller en placebo før måltider. Gruppen, der tog brindlebær, tabte betydeligt mere vægt end placebogruppen, selvom brindlebær ikke syntes at undertrykke appetit. BIDMC beskriver en anden undersøgelse, der undersøger om HCA ændrer stofskiftet, men det var ikke tilfældet.

Bivirkninger

Ingen alvorlige bivirkninger er forbundet med brindlebærekstrakter eller tilskud af koncentreret HCA ifølge BIDMC. Nogle mennesker oplever hovedpine, kvalme eller mavesmerter eller tarmsmerter, når disse ekstrakter tages. BIDMC advarer om, at maksimale sikre doser ikke er kendt, især for gravide eller ammende kvinder, småbørn eller personer med alvorlig nyre- eller leversygdom.

Brug

Brindlebærtilskud er tilgængelige i flydende ekstrakt eller tørret ekstrakt i kapsler, tabletter og pulvere. Produkterne kan mærkes med brindleberry, Garcinia cambogia eller HCA, og vægttabprodukter med en kombination af urter inklusive brindleberry er også tilgængelige. Kosttilskud indeholdende Garcinia cambogia er ofte standardiseret til at indeholde en specifik procentdel af HCA for at opnå de bedste resultater. Typiske anbefalede doser af HCA er 250 til 1000 mg tre gange dagligt, ifølge BIDMC.

, , ] ]