Tranebærsaft til vandretention

Vandretention, også kendt som væskeretention eller ødem, er mere almindeligt en mild tilstand, der ikke er livstruende. Symptomer på mild vandretention omfatter en følelse af puffiness i ansigt og fingre, såvel som hævelse i fødder og ankler. (Ref 1) Tranebærsaft indeholder en betydelig mængde vand, som kan bruges som selvbehandling til vandretention i nogle tilfælde.

Vandretention: Årsager, symptomer og selvbehandling

Vandretention kan skyldes, at der ikke indtages nok væsker hele dagen, samt udsættelse for høje temperaturer. Hvis du ikke drikker nok væske til at rehydrere efter fysisk aktivitet, kan du også opleve vandretention. Hormonale udsving samt graviditet er almindelige årsager til vandretention. Symptomer på mild vandretention omfatter hævelse i dine ekstremiteter, og kan behandles ved at indtage flere væsker og lægge sig ned og hæve fødderne om hjerte niveau. (Ref 1, 2)

Tranebærsaft til vandretention

Tranebærsaft er for det meste vand, og det kan hjælpe dig med at rehydrere, lindre symptomerne på mildt vandretention. (Ref 3, 7) Ved at blive hydreret vil det ikke kun lette opbevaring af vand, det kan forhindre det. (Ref 2) En 1 kops servering med tranebærsaft har over 220 gram vand. (Ref 3) MedlinePlus anbefaler at du drikker seks til otte 8 ounce glas væsker om dagen, mere hvis du har svedt meget på grund af varmt vejr eller fysisk aktivitet. (Ref 4) Mens vand er det ideelle hydratiseringsvalg, er juice, såsom tranebærsaft, også gode muligheder. (Ref 4)

Alvorlig vandretention

Ved alvorlig vandretention skal du søge lægehjælp. (Ref 2) Undgå selvbehandling, da den underliggende årsag kan forværres, hvis du spiser mere væske. Udiagnostiseret nyresvigt, især i senere stadier, kan føre til vandretention, som hvis det behandles med øget væskeforbrug kan føre til overskydende væske i kroppen, herunder i lungerne, kendt som lungeødem. Dette er en alvorlig og livstruende tilstand. (Ref 5) Symptomer på svær vandretention omfatter ekstreme vejrtrækninger, abdominal oppustethed, ændringer i din mentale tilstand, herunder koma, hoster blod og indrykninger, der forbliver i din hud efter at have trykket ned i nogle få sekunder. (Ref 2, 6)

Tranebærsaft Ernæringsmæssigt Profil

Tranebærsaft er naturligt surt, så det blandes oftest med andre saft, eller fortyndes og sødes for at gøre det mere velsmagende. (Ref 7) Men usødet tranebærsaft, der ikke blandes, er rig på en række næringsstoffer og lavt kalorier og fedt. En 1 kops servering af usødet tranebærsaft indeholder 116 kalorier og under en halv gram total fedt. (Ref 3) Den har omkring 30 gram sukker pr. Portion og er en god kilde til essentielle vitaminer, især vitaminer C og E, som også er naturlige antioxidanter. (Ref 3) Antioxidanter beskytter din krops celler mod skade fra toksiner og frie radikaler, som produceres af din krop under stofskiftet. (Ref 8)

, , ] ]