Sund sød snacks

At spise sød mad, som f.eks. Cookies, slik og kage, kan få dit helbred til at falde såvel som føre til vægtforøgelse. Hvis du nyder smagen af søde fødevarer, kan du stadig tilfredsstille dette ønske ved at vælge mere næringsrige fødevarer, der har en sød smag. Brent Agin og Shereen Jegtvig noter i deres bog, "Superfoods for Dummies", at ved hjælp af næringsrige ingredienser kan du skabe sunde snacks, der også er søde og tilfredsstillende.

Bagt æbler

Æbler er naturligt søde og også lever en god mængde fiber samt nogle vitamin C. Bagning et æble med nødder og krydderier skaber en tilfredsstillende snack, der smager sød uden tilsætning af sukker. Kerne et æble uden at skære det. Kombiner knuste valnødder med kanel, muskatnød og en spiseskefuld usødet æbleauce og sæt blandingen inde i æblet. Bages ved 350 grader Fahrenheit, indtil æblet er blødt. Slice and serve warm.

Frugt Sorbet

Enhver form for frugt vil give en sød smag til din snack og vil også levere mere ernæring end mad med tilsat sukker, såsom tærter og kager. Bløde frugter som ferskner, jordbær og blåbær gør en sund og forfriskende sorbet-snack. Annabel Langbein, Chuck Williams og Dan Goldberg, forfattere af "Williams-Sonoma New Healthy Kitchen," tilbyder kiwi frugt som et andet alternativ. Puree frugten i en fødevareprocessor med 100 procent frugtjuice. Placer blandingen i små skåle og fryse indtil slushy, men ikke frosset fast.

Berry, Yoghurt og Honning Parfait

Honning er en sund mad, der kan tilfredsstille din søde tand og give dig antioxidanter, der kan holde dig fra at blive syg. Almindelig yoghurt tilsættes calcium. Bær er naturligt søde og forsyner fiber og vitamin C. Placer et lag almindeligt yoghurt på bunden af en skål eller parfaitglas. Top med en håndfuld bær, såsom brombær eller blåbær og en dråbe honning. Opret to lag og køl indtil det er klar til servering.

Broiled Fersken og Pærer

De søde smag af ferskner og pærer kombinerer en fiber- og næringsdigt snack. Skær en fersken og en pære i fjerde, fjern kerne og pit. Lag dem på et kiksark og drys med kanel. Nødder vil tilføje protein til din snack, så tilsæt et par pekannødder eller valnødder for at forbedre ernæring og smag. Smør i et par minutter indtil det er varmt og blødt. Server med almindelig yoghurt til yderligere protein, hvis det ønskes.

, , ] ]