Liste over fødevarer, der ikke skal spise, når du taber Weight

Vægttab er et emne, der er forreste og centralt for mange mennesker hver eneste dag. Søgen efter permanent vægttab er ofte langt og frustrerende. Det er vigtigt at opretholde en sund livsstil ved at spise ordentligt og flytte din krop regelmæssigt for at opnå langsigtet succes. At fastslå hvilke fødevarer der skal undgås er også en vigtig faktor, da tilsætning af dårlig mad på toppen af ​​god vil ikke give dig mulighed for at få nogen jord.

Fedtkød

Mættet fedt er en fare for vægttab og dit generelle helbred. Det findes i animalske produkter og har en tendens til at tilstoppe arterier og øge dine fedtbutikker mere end andre typer af fedt. Alt rødt kød har mere mættet fedt end kød som kylling, fisk eller kalkun - men noget kød med højt fedtindhold vil forhindre dit vægttab. Hvis du spiser kød, skal du undgå kylling eller kalkun med huden og fedtet svinekød eller oksekød.

Bagt varer

Hvidt mel og sukker er to stoffer, der skal være uden vægttab og de fleste bagværk er fyldt med begge dele. Dette omfatter kager, bagværk, donuts, hvidt brød, kager, tærter og alt andet lavet med hvidt mel og sødt med sukker. Mange bagværk indeholder også transfedtstoffer, som er menneskeskabte fedtstoffer, der har en skadelig virkning på dit helbred.

Soda

At spise store mængder sukker er dårligt for vægttab, men drikker store mængder sukker er endnu værre. Mest sodavand indeholder høj fructose majssirup, som er et sødemiddel, der vil pakke på pund ved at tilføje ekstra kalorier og stimulere et insulin respons hver gang du drikker det. Soda er som flydende slik, der hurtigt kommer ind i blodbanen og bør ideelt set fjernes fra din kost.

Fast Food

Du finder ikke mange mennesker fra hver side af sundhedsproblemet, der fortæller dig hurtigmat er alt andet end dårligt for din krop. Burgere, fries, kylling fingre og pizza er alle fyldt med transfedt, mættet fedt og salt - og vil øge din talje hurtigere end de fleste andre fødevarer. Ideelt set bør du eliminere fastfood, men i det mindste reducere dit indtag.

Snack Foods

Mindless snacking tilføjer mange kalorier hver dag for mange mennesker. Kartoffelchips, slik, chokolade og is øger dit samlede kalorieindtag og påvirker dit blodsukker. Prøv at spise disse typer fødevarer med omtanke og spis langsomt. Hvis du ikke kan undgå dem helt, skal du holde op med at spise dem foran fjernsynet og dele mindre mængder.

Skjulte farer

Mange fødevarer, som folk tror, ​​er sunde, er faktisk kaloriske tidsbomber, der venter på at udvide din talje. Fødevarer som sushi ruller, tørret frugt, muffins, nogle granola korn og frugtsaft kan alle hjælpe dig med at få vægt. Mange sushi ruller bruger majones, nogle granola korn har højt sukkerindhold, muffins er stort set kage og masser af frugtsaft har så meget sukker som en sodavand. Tørret frugt kan have op til otte gange sukkeret som samme mængde frisk frugt, ifølge en artikel af Zoe Ruderman i "Cosmopolitan" magasinet.