Dårlig kropslugt på Atkins-dieten: Årsag og løsning
Atkins-dieten (Dr. Robert Atkins, "Dr. Atkins Diet Revolution") bygger på: lavt kulhydrat (<20 g/dag initielt) → kroppen "omskoles" til at brænde fedt/protein til energi i stedet for kulhydrat.
Induktionsfasen og ketose
Induktionsfasen tømmer glykogendepoter (lever/muskler). Hjernen kræver glukose. Når glykogen er brugt op → ketose: celler producerer ketonlegemer fra fedt. Ketonlegemer har karakteristisk lugt (lignende neglelakfjerner). I ketose lugter ånde og sved sygeligt sødt.
Ingen forebyggelse – kun løsning
Lukten kan ikke forhindres, da ketose er dietens formål. Den forsvinder næsten øjeblikkeligt ved genindtagelse af kulhydrater (hjernen får glukose → ketonproduktion stopper).
Vægtstyring
- Kalorier og glykæmisk indeks for forskellige brødtyper
- Næringsværdi af rødbedesaft (beet juice)
- Kulhydrater og kalorier i alkohol: Vælg klokt for at undgå vægtøgning
- FDA-godkendte vægttpiller: Xenical, Alli, Meridia, Phentermin – oversigt
- Virker fedtkrympende kropsindpakninger? Nej – her er hvorfor
- Fordele og ulemper ved én-dags faste
- Mandler og mavefedt: Protein, fiber, sunde fedtstoffer – men portionkontrol!