Kan jeg brænde fedt om to uger?

Hvis du har brug for at miste en betydelig mængde af vægt for at nå dine mål, er det nemt at føle sig skræmt af processen. I stedet for at gå vild i det store billede, indsnævre dit fokus og skabe kortsigtede mål. I to uger vil du for eksempel ikke forme en helt ny krop, men du kan brænde nok fedt til at kaste et par pund og føle sig opmuntret til at forbedre dit helbred.

Sæt et fire pundsmål

Hvis du forpligter dig til at spise en sundhedsbevidst kost og får regelmæssig motion, er det muligt at brænde vægt over en to ugers periode. Din kost og motion påvirker, hvor hurtigt du kan tabe sig, men et mål på op til to pund om ugen er rimelig. Ved udgangen af ​​din anden uge kan du muligvis miste op til fire pund. Brændende fedt for at tabe sig betyder, at du har brug for at forbrænde kalorier gennem træning og begrænse dit kalorieindtag, hvilket kan sætte din krop i en fase, der kaldes et kalorieunderskud. Hvert underskud på 3.500 kalorier, som du opnår, resulterer i tab af et pund.