De bedste måder at bli rask fra en kater (alkoholintoksikation)

Hvorfor kater opstår

Alkohol dehydrerer, forstyrrer motorik og kognition. Ingen "mirakelkur" findes, men symptomer kan lindres.

1. Søvn

Sov 7–9 timer hvis muligt. Ellers et powernap. Vågner du stadig beruset – aflys planer.

2. Rehydrering

Vand, elektrolytdrikke (sportsdrikke). Undgå sodavand og kaffe (diuretisk effekt).

3. Let motion / frisk luft

En gåtur øger blodcirkulation og opmærksomhed – reducerer følelsen af beruselse, men fjerner ikke alkohol.

4. Mad – især kulhydrater

Brød, pasta, ris giver energi. Myt: Brød "suge alkohol op" – det gør det ikke.

5. Køligt bruser

Vækker sanserne, forfrisker kroppen – fjerner ikke beruselse.

6. Bloody Mary (kontroversielt)

Tomatjuice + selleri = vitaminer. Lille mængde alkohol kan lindre hovedpine (hair of the dog), men anbefales generelt ikke.

Hvad du IKKE skal gøre

• Provocere opkastning (farligt, virker ikke)
• Fortsætte at drikke

Konklusion

Tid er den eneste sande kur. Onderstøt kroppen med hvile, væske, nutrition og motion.