Fordøjelsesbesvær under graviditet: halsbrand, kvalme, bløtninger og forstoppelse

Det er normalt at glæde sig til babyen, men mave-tarm-systemet kan gøre det vanskeligt at nyde det. Fordøjelsesproblemer opstår ofte allerede fra uge 4 og kan vare til fødselen. De er sjældent farlige, men generende. Her er strategier til lindring.

Halsbrand

Den brændende smert midt på brystet rammer mange gravide. Graviditetshormoner afslapper mave-tarm-muskulaturen, herunder ventilen mellem mave og spiserør, så mavesyre løber op. March of Dimes noterer, at det værres i 2. og 3. trimester pga. voksende livmoder. Råd: undgå frit, koffein, krydderier; bliv stående efter mad; spis mindre hyppige måltider; hold vægttilvækst rimelig.

Kvalme og opkastning (NVP)

Op til 3/4 af gravide rammes. Ofte kaldet morgensygdom, men kan ramme hele dagen. AAFP forklarer det med den pludselige hormonstigning. For de fleste aftager det omkring uge 13. Råd: fade fødevarer, mere kulhydrat, mindre fedt, acupressure-armbånd.

Bløtninger og gas

Opstoppelse, afvinde, oppustethed. Langsommere fordøjelse under graviditet giver gasopsamling. Værst i 3. trimester, hvor livmoderen tager plads. Undgå: broccoli, kål, bønner, løg, sodavand, stegt mad. Prøv uden mælkeprodukter – men tag så calciumtilskud.

Forstoppelse

Kan starte meget tidligt og vare hele graviditeten. American Pregnancy Association anbefaler: 25–30 g fiber/dag, moderat motion 20–30 min 3 gange/uge, meget væske. Jern i prænatale vitaminer kan forværre det – tal med læge om skift til lavere jernindhold.