Effekten af ​​bløde drikkevarer på børn

For mange børn ser det som en hurtig løsning på energi og ernæring at tage fat i en sodavand på skolen. Men sodavand indeholder en række ingredienser, som kan skade dit barns helbred. Ifølge en liste over sukker i sodavand fra University of Cincinnati, Clermont College, har nogle populære sodavand drikkevarer over 40 gram sukker pr. Portion. Forbrug af denne meget sukker kan medføre uønskede helbredseffekter, og forældre bør opmuntre alternativer til sukkerbelastet sodavand til deres børn.

Forbrug af sodavand kan have en negativ indvirkning på dit barns dental sundhed . Den amerikanske tandlægeforening forklarer, at overskydende sukkerindtagelse, især i sugared læskedrikke, kan beskadige emaljen på tænderne. Bakterier foder af sukker og form plaque på tænderne. Dette kan i sidste ende føre til overskydende plaque buildup og hulrum. Hvis dit barn ikke børster tænder efter en sukkerholdig drik, kan der opstå hulrum, hvilket fører til tandforfald og tyggegummis sygdom.

Hyperaktivitet

Mange forældre ser en forskel i deres barn, efter at hun bruger en stor mængde af sukker. Mens nogle børn er mere påvirket end andre, kan forbindelsen mellem forbrug af sukker, der findes i læskedrikke og hyperaktivitet, have noget at gøre med de fluktuerende glukoseniveauer, de skaber i dit barns krop. Forarbejdede sukkerarter, der findes i læskedrikke, går hurtigt ind i blodbanen, forklarer MedlinePlus, National Institutes of Healths omfattende websted for information om sygdomme og velvære. I nogle tilfælde kan dette sukkerforbrug øge adrenalin i kroppen, hvilket får dit barn til at føle sig hyper eller har øget energi.

Afhængighed

Nogle børn finder sig afhængige af sodavand, forklarer Gary J. Kaplowitz, DDS , MA, MEd i "En opdatering om farerne ved sodapop" til Colgate Professional. Dette kan skyldes en afhængighed af smagen, indholdet af koffein eller sukkerindholdet. Alle er medvirkende faktorer i, hvorfor børnene får fat i en dåse sodavand. Koffein tilbagetrækning kan forårsage et utal af symptomer såsom koncentrationsbesvær, hovedpine, kvalme, døsighed og depression. KidsHealth siger, at børns koffeinudtagning kan blive hæmmet, hvis de langsomt reducerer deres koffein og sukkerindtag.

Vægtforbedring

En mulig effekt af dit barn, der drikker læskedrikke, er vægtforøgelse. Mens de fleste læskedrikke kun er omkring 150 kalorier pr. 12 ounce, hvis de forbruges med andre fødevarer, kan det være nemt for et barn at gå i vægt. Missouri familier forklarer at det tilsatte sukker i de fleste læskedrikke er, hvad der kan forårsage vægtforøgelse. Hvis dit barn har en stillesiddende livsstil eller langsom metabolisme, kan hun se en stigning i sin vægt, hvis hun regelmæssigt bruger sukkerholdige sodavand.

Løsning

Soft drinks er overalt, herunder parker, fastfood restauranter og mange skoler. Lær dit barn hvordan man laver sundere valg med, hvad hun drikker. Giv drikkevarer med mindre raffineret sukker, som 100 procent frugtsaft. Lær hende for at undgå kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke, der indeholder store mængder koffein. At drikke mælk med lavt fedtindhold, et alternativ til sodavand, giver vitaminerne A & B, calcium, magnesium og protein, dit barns krop skal vokse. Flaskevand er også et bedre alternativ til sukkerbelastede læskedrikke.