DHEA-tillæg og søvnløshed

Søvnløshed har mange årsager. Forskning peger på muligt link mellem hormonet DHEA (dehydroepiandrosteron) og søvnkvalitet.

Om DHEA

DHEA produceres i binyrerne, forløber for kønshormoner (østrogen, androgen). Syntetisk DHEA fra wilde yam/soja bruges som kosttilskud. Produktion falder med alderen. Bruges mod Alzheimers symptomer, kognitiv funktion, energi/muskler (bevis mangler). Lav DHEA-niveau kan påvirke søvn; tilskud kan hjælpe nogle med søvnløshed.

Søvnløshed: typer, symptomer, behandling

• Primær: svært at sove uden anden medicinsk årsag.
• Sekundær (mest almindelig): depression, angst, Alzheimer, neurologiske/psykologiske lidelser.
• Symptomer: dagsøvnighed, nedsat opmærksomhed, lav energi.
• Førstevalg: livsstilsændringer (regelmæssig søvnrutine, undgå koffein/alkohol/nikotin). Naturlige midler som DHEA bruges, men bevisgrundlag er svagt.

Klinisk bevis

• Studie (Am J Physiol 1995): DHEA øgede REM-søvn hos raske forsøgspersoner – relevant for aldersrelateret demens (REM påvirker hukommelse).
• Studie (Am J Geriatr Psychiatry 1998): ældre med lav DHEA rapporterede mere søvnløshed.
• Igennemgående bevis for DHEAs effekt på søvnløshed i generel befolkning mangler.

Overvejelser

Selvbehandling med kosttilskud anbefales ikke. 8 ud af 10 med søvnløshed har sekundær form (underliggende sygdom). Konsultér læge for at udelukke andre årsager. Informer læge ved valg af DHEA.