DHEA Supplements & Insomnia

Problemfri og frustrerende, søvnløshed kan have en række årsager. Men forskere har fundet en mulig sammenhæng mellem hormonet kendt som DHEA eller dehydroepiandrosteron og søvnkvalitet.

Om DHEA

DHEA er et hormon, der produceres af dine binyrer, der hjælper din krop til at producere kønshormoner kendt som østrogener og androgener. DHEA fremstilles også syntetisk fra vilde yams og soja til brug i kosttilskud. Når du bliver gammel, falder din produktion af DHEA. Ifølge Medline Plus bruges DHEA ofte til behandling af symptomer forbundet med Alzheimers sygdom og for at forbedre kognitiv funktion. Nogle mennesker bruger DHEA-tilskud til sine påståede energi- og muskelforøgende virkninger, selv om der ikke er mange beviser for at understøtte krav om, at det virker. Imidlertid har nogle undersøgelser fundet, at lave niveauer af DHEA kan påvirke søvnkvaliteten, og at DHEA-tilskud kan give fordele til patienter med søvnløshed.

Søvnløshedssymptomer, årsager og behandlinger

Søvnløshed forekommer i to former, primær og sekundær. Primær søvnløshed betyder, at du har svært ved at sove, ikke forårsaget af en anden medicinsk tilstand. Sekundær søvnløshed, den mest almindelige type, skyldes tilstande som depression, angst, Alzheimers sygdom eller en anden følelsesmæssig, neurologisk eller psykologisk lidelse. Ifølge National Heart Blood and Lung Institute kan symptomer på søvnløshed forårsage, at du føler dig træt i løbet af dagen, har svært ved at være opmærksom og har nedsat energi. Typisk foreslår lægerne livsstilsændringer, såsom etablering af en regelmæssig søvnrutine og undgå stoffer, der kan forværre søvnløshed, såsom koffein, alkohol og nikotin. Nogle mennesker bruger naturlige lægemidler, såsom DHEA, selv om der ikke er mange beviser for utvetydigt at støtte sine fordele.

Klinisk Bevis

En undersøgelse, offentliggjort i januar 1995 i "American Journal of Physiology," fundet at DHEA-tilskuddet producerede en stigning i REM eller hurtig øjenbevægelse, sov i raske forsøgspersoner. Dette kan vise fordele især for personer, der lider af aldersrelateret demens, da REM-søvn har indflydelse på hukommelsen. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i efteråret 1998 af "American Journal of Geriatric Psychiatry", rapporterer, at ældre deltagere med lave niveauer af DHEA rapporterede høje niveauer af søvnløshed. Imidlertid er der ikke meget bevis for at understøtte DHEA's indvirkning på søvnløshed i den generelle befolkning.

Overvejelser

Selvom DHEA-tilskud kan give nogle fordele for søvnløshed, bør du ikke bruge kost- eller naturlægemidler til selvbehandling eventuelle symptomer. Ifølge National Heart Blood and Lung Institute, så mange som otte af 10 personer har sekundær søvnløshed forårsaget af en anden medicinsk tilstand. Kontakt din læge for at udelukke muligheden for en underliggende lidelse. Informer din læge, hvis du vælger at bruge et DHEA supplement.