Beyonce går Vegan (igen) under forberedelse til Coachella Festival

Tilbage i 2013 slog Beyonce en kostrevolution, da hun slog ned med hjælp fra en plantebaseret kost. Nå, tilsyneladende dronning Bey gør endnu en gang på vegansk mad: Hun fortalte for nylig, at hun dræber animalske produkter igen som forberedelse til hendes headlining gig på Coachella Music Festival.

På fredag ​​udsendte "Lemonade" sanger en foto af en sund udseende avocado-toast-samling på Instagram. "“44 days until Coachella!!", 3, [[Vegan Time !! "hun skildrede fødevaren. Og på billedet mærker hun 22 Days Nutrition, måltidsprogrammet, hun lancerede sammen med sin ernæringsekspert og træner Marco Borges - den mand, der overbeviste hende om at gå veganer første gang.

Et indlæg delt af Beyoncé (@beyonce) den 2. marts 2018 kl. 15:47 PST

Den 36-årige, der trak sig ud af hovedet på den populære musikfestival i 2017, fordi hun var gravid med tvillinger Rumi og Sir Carter, ser allerede ud til at være i fantastisk form. Hun udgav også et billede af sig selv og hendes dansere fra repetitionen og viste afkølet vaskbræt abs i en afgrøde. En post delt af Beyoncé (@beyonce) den 2. marts 2018 kl. 15:50 PST

Men vægttab er ikke den eneste motivation for sangeren at vende tilbage til en vegansk kost. Tilbage i 2015 undrede hun sig for fordelene ved en plantebaseret kost til New York Times og fortalte dem, at hun så "en mærkbar glød til min hud uden at skulle fratage mig karbohydrater. Jeg sov endda bedre. «

Borges, der skrev en bog om Carters 'foretrukne diæt, fortalte People i 2015, at parret" elskede "at gå veganer. "De gik væk med en større forståelse af de kraftfulde fordele ved plantebaseret ernæring. De fik folk til at sige: "Din hud har denne glød." Og hvem kan ikke lide at blive fortalt, at de ser fantastisk ud? "(Kate Hudson insisterer også på, at en vegansk kost er bag hendes perfekte hud.)

Hvad Præcis betyder Beyonces veganske kost? Hun undgår alt kød, mælkeprodukter, æg og andre animalske produkter, får hendes ernæring fra minimalt forarbejdede og fuldfoder. Morgenmaden kan omfatte hele kornbrød med avocado og rød peberfling eller toast dækket med mandelsmør og bær, hjemmelavet granola og grønne smoothies. Frokost og aftensmad består af ting som quinoa og bønner, stewed linser eller en stor grøn salat. Åh ja og ingen sprit.

Hvis du overvejer en plantebaseret kost, skal du huske på, at du ikke kun kan skære kød og mælkeprodukter ud af din kost - du skal udskifte dem med andre fødevarer eller kosttilskud, der indeholder B-12, zink og jern.

Du vil også sikre dig, at du spiser en kost som Beyonce's - højt i fiber og lavt fedtindhold og kalorier - hvis vægttab er dit mål. Og vær forsigtig med at tilføje for mange forarbejdede kulhydrater til din kost.

Hvis du kæmper for at finde en god samlet balance, kan du altid downloade en app som LIVESTRONG.COMs MyPlate for at hjælpe dig med at holde styr på. Og som med enhver kost er det altid en god idé at tale med din læge eller en ernæringsekspert først.

En ting er sikkert: Vi kan ikke vente med at se Bey på scenen på Coachella, som sparker off i Indio, Californien, den 13. april!

Læs mere: 16 berømte veganer og vegetarer