Mayo Clinics fødevarer, der skal undgås, når Gravid

Graviditet påvirker immunsystemet, hvilket forårsager, at både mor og ufødte baby er mere modtagelige fødevarebårne sygdomme forårsaget af bakterier, vira og parasitter. "Most foods are safe;", 3, [[Der er dog nogle fødevarer, der bør undgås under graviditeten. Mayo Clinic har en liste over disse fødevarer, der bør undgås under graviditeten.

Seafood

Fisk, der er højt i kviksølv, bør undgås under graviditeten. Ifølge Mayo Clinic bør gravide undgå sværdfisk, haj, kongemakrel og tilefish. Undgå alt rå fisk og skaldyr - især østers og muslinger - samt kølet røget fisk og skaldyr, der ofte er mærket som lox, nova stil, kippered eller rykkende, da de kunne indeholde skadelige bakterier og vira. Konserves, let tuna er generelt lavere i kviksølv end anden tun, men bør kun forbruges moderat. Ifølge foodafety.gov er konservesrøgt fisk sædvanligvis rart at spise, eller hvis fisken er kogt helt til 165 grader Fahrenheit.

Ikke-kogte kød og æg

Mayo Clinic bemærker også, at undercooked kød, fjerkræ og Æg kan indeholde skadelige bakterier som Listeria, E. coli, Campylobacter og Salmonella, som kan forårsage fødevarebåren sygdom og bør undgås under graviditeten. Ifølge foodafety.gov skal alle kød, herunder oksekød, kalvekød og lamskød og stege koges til 145 grader Fahrenheit. Svinekød og bøf skal koges til 160 grader Fahrenheit. Deli kød, kød spred og hotdogs skal koges grundigt eller undgås helt. Kog æg, indtil æggeblommer og hvide er faste, og undgå mad fremstillet af rå eller delvist kogte æg.

Unpasterized and Unwashed Foods

Ifølge Mayo Clinic kan produkter, der er upasteuriseret eller ikke vaskes helt, indeholde Campylobacter, E. coli, Listeria eller Salmonella, som kan føre til fødevarebåren sygdom og ikke bør forbruges, når de er gravid. Medmindre mejeriproduktet er tydeligt mærket som pasteuriseret, må du ikke spise det. Dette kan omfatte Brie, Feta, Camembert, Blåost, Roquefort, Gorgonzola og ost af mexicansk stil, hjemmelavet is og upasteuriseret juice. Brug kun grundigt vaskede frugter og grøntsager og skar bort beskadigede dele for at undgå en mulig fødevarebåren sygdom. Også råspirer af enhver art.

Alkohol og koffein

Mayo Clinic konstaterer også, at der ikke er nogen alkohol, der vides at være sikker under graviditeten, og derfor bør undgås helt. Overdreven koffein bør også undgås Ifølge Mayo Clinic antyder en stor undersøgelse i 2008, at 200 mg koffein om dagen under graviditeten kan bremse fostervæksten. Tjek med en læge, før du drikker urtetræ, da virkningerne af nogle af disse på et foster er stadig ukendte.