Håndtering af børn med ADD/ADHD: Praktiske strategier til hverdag

Struktur og forudsigelighed

Fast morgen-/efterskole-/sengetidsrutine (forældre) eller studieplan (lærere). Gør dagen håndterbar.

Advarsler før skift

5-minuters varsel før afgang, sengetid, lektionsskift. Tidlig info om ændringer giver mental forberedelse.

Opdel opgaver i håndterbare bidder

Checklister: „Ryd værelse“ → „læg seng“, „ryd legetøj“, „tøj i hampers“. Skole: 5 matematikopgaver ad gangen, essay-del 1 før frokost, del 2 efter pausen.

Undgå magtkampe – giv valg

Tilbud der er acceptabelt for dig: „Tøm opvaskemaskine før eller efter TV?“ „Lektier morgen- eller eftermiddagspause?“ Vælg kampene: farveblyanter vs. blyanter er mindre vigtigt end sikkerhedsregler (saks).

Belønningssystem

Stjernediagram/point. Hjemme: 5 stjerner = 30 min ekstra TV. Skole: yndlingsaktivitet for point. Vigtigt: hold løfter – ADD-børn reagerer stærkt negativt på brudte love.

Tag pauser – du selv

Ifølge børnelæge Joanne M. Weigel: håndtering af ADD-børn er udmattende. Giv dig pause (kort pust eller timer afslapning) – din velvære er forudsætning for barnets.