Tegn på jodmangel: Struma, hypothyreose, graviditetsrisici

Jod er et sporelement, afgørende for skjoldbruskkirtelhormonsyntese. Mangel skader fysisk og mental sundhed – og fosterets, hvis gravid. Ved mistanke: tal med læge.

Struma (forstoret skjoldbruskkirtel)

Klassisk tegn: synlig klump/hævelse på halsen. Kan give svelgningsvanskeligheder og skade skjoldbruskkirtelens hormonevne → hypothyreose.

Hypothyreose

Tidlige symptomer (Univ. Michigan): træthed, depression, vægtøgning, nedsat mentalitet/koncentration, forstoppelse, tør hud, kuldeintolerance. Alvorlige: ødem, bradykardi, koma.

Graviditet

• Abort, dødfødsel.
• Lav fødselsvægt.
• Verdenshyppigst forebyggelige årsag til indlæringsvanskeligheder, fysisk/mental retardering (kretinisme) ifølge Tulane Univ.

Kilder og supplement

Rige kilder: jodiseret salt, skaldyr, kød, mælk, kalkunbryst, bagt kartofler, marinebønner, tang. Hvis kost ikke nævner: over-the-counter multivitaminer/mineraler med 100 % DV (150 µg). Konsultér læge før tilskud.