Tips til komfort under graviditet

At dyrke en baby er hårdt arbejde, og mange gravide vil have smerter, smerter og kropslige ubehag at bevise det. Selvom det måske ikke er realistisk at tro, at gravide vil være i stand til at være lige så behagelige som de var før de var gravid, er der et par ting, der kan hjælpe dem med at klare eller reducere deres ubehag.

Brug Moderskabstøj

Moderskabstøj er kommet langt. I stedet for at se ud som om de har telt med strategisk placerede buer, kan gravide nu se stilfulde ud og være stolte af at vise den mavebump. Ikke kun det, men tøj, der er specielt designet til at rumme en voksende mave, gør det muligt for kvinder at føle sig godt tilpas i stedet for at klare sig. I stedet for at bekæmpe det, bør gravide omfavne overgangen fra almindeligt tøj til moderskabstøj.

Samle nogle puder

Nogle kvinder finder puder for at være deres nye bedste ven under graviditeten. Uanset om det er en lille pude, der støtter ryggen, mens du sidder i en kontorstol eller en kropsdel i en krop, der gør sove mere behagelig, kan puder tage en lang vej mod at reducere smerter i kroppen og smerter, som følger med graviditet. Graviditet krops puder, der er designet til at understøtte vægten af maven, mens en kvinde ligger ned, kan være særligt nyttig.

Løft de fødder

Ved afslutningen af graviditeten har fødderne og anklerne en tendens til at svulme, når en gravid kvinde er på hendes fødder for længe. At holde fødderne hævede så meget som muligt vil ikke kun hjælpe med at reducere hævelsen i allerede hævede fødder, men det kan også forhindre, at der opstår svulmer i første omgang.

Spise små måltider Ofte

Selv de kvinder der overholder strengt ved den tre-måltids-en-dags-politik, må muligvis gøre en undtagelse under graviditeten. At spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen kan lette følelsen af morgenkvalme i løbet af første trimester og forhindre halsbrand eller fordøjelsesbesvær senere i graviditeten, forklarer det medicinske rådgivende råd hos BabyCenter.

Hold Hydrated

Få nok væsker er afgørende under graviditeten. Vand hjælper med at skylle affaldsprodukter fra cellerne og hjælper nyre- og leverfunktion til både babyen og moderen. Kvinder, der ikke bliver hydreret, kan forhindre, at disse ting opstår som de burde og kan finde sig i at beskæftige sig med forskellige ubehagelige smerter og smerter. Den amerikanske graviditetsforening advarer om, at dehydrering kan forårsage forstoppelse, træthed, sammentrækninger og endog abort eller for tidlig fødsel. Det fortsætter med at sige, at gravide bør drikke mindst otte til 10 glas vand om dagen. De bør også undgå koffein eller sukkerholdige drikkevarer, som kan være dehydrering.

Rest

Det er nemt at holde sig komfortabel under graviditeten. Gravide kvinder skal indse, at deres kropsområde, der allerede er hårdt på arbejdspladsen, hjælper den ufødte baby til at vokse og udvikle sig og tvinger sig til at gøre for meget, kun beder om problemer. Når det er muligt, tager det tid at ligge og hvile sig, så mange af disse graviditeter bliver smerter og smerter væk , , ] ]