Komfort under graviditeten: 6 praktiske tips

At bære et barn er hårdt arbejde. Selvom du aldrig vil være 100% komfortabel, kan disse justeringer gøre en stor forskel.

1. Moderskabstøj: Moderne designs er både stilfulde og funktionelle – omfam det skiftet fra almindeligt tøj.
2. Puder: Lille rygløstøtte i kontorstol, graviditetskropspude til søvn – reducerer smerter markant.
3. Løft fødderne: Hæv fødder/ankler så ofte som muligt for at forhindre og reducere hævelse.
4. Små, hyppige måltider: 5-6 måltider/dag letter morgenkvalme (1. trimester) og forebygger halsbrand/fordøjelsesbesvær (senere).
5. Hold dig hydreret: Mindst 8-10 glas vand/dag. Undgå koffein/sukker (dehydrerende). Dehydrering kan give forstoppelse, træthed, sammentrækninger, endog abort/for tidlig fødsel.
6. Hvile: Din krop arbejder hårdt. Læg dig ned, når du kan – det fjerner mange smerter.