Angst om angst er et meget rigtigt mareridt

Som om regelmæssig gammel angst ikke var dårligt nok i dagens hektiske verden, er der nu et nyt problem, som psykologer finder mere og hyppigere: angst om at få angst.

Ifølge psykologen Dr. Ellen Hendriksen, "angst om angst" - kendt i lægevirksomheden som angstfølsomhed - er det i det væsentlige en frygt for frygt. Hendriksen skrev i en nylig savvy psykologkolonne på QuickandDirtyTips.com, at "det er en tro på, at Den fysiologiske oplevelse af angst i sig selv, som et racerhjerte, sveder eller ryster, er farligt og kan føre til ødelæggende resultater. "

Hendriksen forklarer i posten, hvordan de med angstfølsomhed fortolker alle symptomerne på angst som symptomer på noget meget større. De frygter ting som åndenød eller svimmelhed, fortolker disse naturlige reaktioner på angst som et tegn, de vil få en mental sammenbrud eller et forestående hjerteanfald.

Alt dette skaber igen en endnu større angst for individuel. Selvfølgelig, som Hendriksen påpeger, kan de fleste ikke lide at mærke symptomerne på angst, men hovedforskellen er personens evne til at forstå på basisniveau, at disse følelser vil passere og i sidste ende er harmløse. Hendriksen giver også en liste over måder at bekæmpe angst på, herunder motion og hukommelsesspil.

Ikke alene er angstfølelse en hård kamp for at blive fanget i, men det kan også pege på en udsættelse for mere alvorlige, længere termiske angstlidelser, herunder posttraumatisk stresslidelse. PTSD er en alarmerende tilstand, der påvirker 7,7 millioner amerikanere på et eller andet tidspunkt i deres liv, ifølge statistikker fra Angst og Depression Association of America.

Hvad er vigtigt at huske om enhver form for angst - og især vigtig for dem der føler deres angstniveauer kan nærme sig angstfølsomhed - er at disse lidelser kan styres med de rette værktøjer. Fra at søge behandling til at ændre din kost og motion rutiner og endda alternative lægemidler, er der en endeløs rigdom af støtte til rådighed for alle, der lider.

Hvad tror du?

Lider du af angst? Hvordan klare du når du har angst?

, , ] ]