Cortisol Blocker Supplements

De fleste er enige om, at for meget stress har en negativ indvirkning på den menneskelige krop, men mange kan være overrasket over, at høje kortisolniveauer kan øge fedtopbevaring, forårsage insulinresistens og endda udløse for tidlig død af hjerneceller. Dr Robert Kapolsky, forfatter af den bedst sælgende bog om stress "Hvorfor zebraer ikke får sår", forklarer hvordan stresshormonet interagerer med en række forskellige kropssystemer. Nogle urter kan dæmpe frigivelsen af cortisol.

Phosphatidylserine

Phosphatidylserin skiller sig ud som en af mange fosfolipider, der er til stede i den menneskelige krop. Det har fået særlig opmærksomhed på grund af dets evner til at reducere cortisol niveauer. Charles Poliquin, den canadiske styrke træner, der har uddannet 16 olympiske medalje-vindende atleter anbefaler brug af dette supplement om aftenen for at forbedre søvn og lavere kortisolniveauer, hvilket skaber et bedre miljø for muskelvækst. Fosfatidylserin øger følsomheden over for cortisol ved hypothalamus, en del af hjernen, der er ansvarlig for at opretholde hormonbalance. Denne effekt resulterer i et reduceret signal til binyrerne og mindre kortisolfrigivelse.

Siberian Ginseng

En af mange adaptogene urter, Siberi en ginseng kommer med et væld af undersøgelser for at understøtte brugen af det under forskellige forhold. Også kendt som eleuthero senticoccus har traditionel medicin i både Rusland og Kina ansat denne urt for at forbedre resistens mod infektion, forbedre stressrespons og endog opretholde atletisk præstation. Forskere fra University of Maryland Medical Center krediterer eleutherosiderne inde i urten som ansvarlig for den adaptogene effekt, hvilket indebærer at reducere overdreven produktion af kortisol i binyrerne.

C-vitamin

C-vitamin spiller et tal af roller i menneskekroppen, fra styrkelse til blodkarvæggens vægge for at give en stærk antioxidantfunktion i hver celle. Vitaminet demonstrerer dog også en kraftig indflydelse på binyrens funktion, hvilket letter en afbalanceret frigivelse af hormoner fra binyrebarken og normalisering af cortisolniveauer, når de klatrer for højt. David Robson, en bidragyder til Bodybuilding.com, noterede sig, hvordan patienter under stress registrerede signifikant lavere kortisolniveauer efter at have modtaget 3g C-vitamin pr. Dag.

, , ] ]