Vægttabsprogrammer til 15-årige: Tre seriøse muligheder

Fedme blandt børn tredoblet på 30 år; hos teenagerer steg fra 5% til 18% (CDC). Årsag: for mange kalorier, for lidt motion. Et sundt program for 15-årige må ikke være for restriktivt og skal indeholde alle fødevarer.

Slimkids – hjemmebaseret med faglig support

Udviklet af sygeplejerske med 27 års erfaring, godkendt af børnelæger/diætister. Kalorikontrolleret kost baseret på amerikanske retningslinjer – uden kalorietælling. Bruger værktøjer til sunde valg og portionkontrol. Inkluderer retningslinjer, prøvemenuer, maddagbog, tips til efterskole/ferie. Online support inkluderet. Gennemsnitligt tab: 0,5-1 kg/uge.

Shapedown – gruppebaseret med familieinddragelse

Udviklet ved UC, findes landevidt. 10-ugers program. Fokus på familieaktivitet, sundere madvalg, selvværd og græncesætning. Resultat: ca. 4,5 kg tab i gennemsnit.

Go, Slow, Whoa – et værktøj, ikke en kost

Indeler mad i tre kategorier: Go (lavt kalorier, højt næringsstof – spis frit: fuldkorn, skummetmælk, frisk frugt/grønt); Slow (flere kalorier – max nogle gange/uge: ovnbagte frites, juice, pandekager); Whoa (meget høje kalorier – max nogle gange/måned: fuldmælk, stegt kylling, donuts). Lærer teenager at navigere i madlandskabet.