Negativ Tænkning Vs. Positive Thinking

Mens tænkning positivt har været genstand for talrige bøger, taler og rapporter, tænker negativt også på forskningen. Både positivt og negativt tænkning kan kombineres for at give dig en sund mening om verden omkring dig og for at hjælpe dig med at udvikle et sundt selvværd og relationer. Gennem både positivt og negativt tænkning kan du se på potentielle problemer og lære at nyde det, du har.

Positive og negative tanker

"Psykologi Today" påpeger, at du har så mange som 25.000 til 50.000 tanker hver dag, og karakteren af ​​disse tanker vil efterhånden udgøre dit syn på livet. Hvis dine tanker er for det meste negative, kan du lide af depression eller et kynisk perspektiv. Positive tanker kan holde dig glad, men kan i sidste ende være urealistiske. Begge er vigtige for et sundt sind, men at bruge dem ordentligt er af største vigtighed.

Selvværd

Tænk positivt på dig selv betyder, at du har et stærkt selvværd. Men en artikel offentliggjort i et 2009-udgave af "Time" baseret på en undersøgelse fra University of Waterloo og University of New Brunswick, hævder, at positive udsagn om dig selv kan være skadelige, hvis du har et lavt selvværd. Opfordre dig til at være bedre og mere positiv kan føre dig mere dybt ind i negative følelser, som du identificerer områder, hvor du mangler. Positiv tænkning fungerer godt for dem, som allerede har ret til et godt selvværd, mens det kan være farligt for dem med lavt selvværd. . Positiv tænkning giver dig mulighed for at se det bedste i alle, og identificere værdien i relationer. Negativ tænkning hjælper dig med at holde dig meget opmærksom på forræderi eller ulempe for visse relationer, hverken personligt eller professionelt. MindTools.com anbefaler, at du bruger rationel tænkning for at skelne mellem, om du skal udøve positivt eller negativt tænkning i relationer. Hvis forholdet går godt og er gavnligt, er positiv tænkning bedst. Hvis du har grund til at mistanke ellers, kan negativ tænkning give dig mulighed for at finde problemet.

Sundhed

Når det kommer til sundhed, har positiv tænkning den klare fordel, rapporterer Mayo Clinic. Positiv tænkning kan sænke risikoen for depression, øge din forventede levetid, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom og lavere stress. Da positiv tænkning gør det muligt at klare stress mere effektivt, nedsætter det den belastning, som stress har på din krop og sundhed, hvilket reducerer risikoen for sygdom og sygdom.

Du bør vide, hvordan du bruger begge positiv og negativ tænkning korrekt. Når du har en oplevelse, hvor du har potentiale til at blive såret, økonomisk eller følelsesmæssigt, kan negativ tænkning hjælpe dig med at identificere problemer og stoppe dem, før de gør dig ondt. Positiv tænkning kan forhindre fysiske problemer i at opstå på grund af stress. Både positiv tænkning og negativ tænkning kan styrke dit selvværd gennem daglige affirmationer og skarp realisme for at hjælpe dig med at realisere dine talenter og personlige ulemper.