Kan en 1-årig spise konserveret tunfisk?

Du kan tilbyde fisk til din baby så tidligt som 6 måneder, rapporterer pædiatricer Frank Greer på BabyCenter-hjemmesiden. Tunfisk er et glimrende valg, fordi det er fyldt med næringsstoffer. Hermetisk tunfisk er let at betjene og en sund mulighed for dit barn, men må ikke fodre ham fisk hver dag, fordi det indeholder kviksølv, hvilket kan udgøre en sundhedsrisiko for din lille. Fisk er også et almindeligt allergen hos børn, så pas på tegn på allergi og tal med din børnelæge, hvis du er bekymret.

Fordele ved tunfisk

Omega-3 fedtsyrer er en vigtig del af dit barns hjerne- og øjenudvikling. Få fødevarer giver dit barn omega-3 fedtsyrer, og din krop absorberer dem bedst gennem fødevarer frem for kosttilskud. Konserveret tun indeholder 0,17 til 0,24 gram omega-3 pr. 3 ounce servering, eller 24 procent til 34 procent af det anbefalede beløb. Tunfisk er også lav i mættet fedt og er rig på protein af høj kvalitet og andre vigtige næringsstoffer, herunder B-vitaminer, fosfor og niacin.

Risikofaktorer

Kviksølv er et giftstof, der kommer ind i oceaner og vandløb og bliver methylkviksølv. Fisk absorberer methylkviksølv, og din krop absorberer det, når du spiser fisk. Hvor meget du absorberer afhænger af kviksølvniveauet i den fisk, du spiser. Større fisk har en tendens til at have højere mængder end mindre fisk, og toksiner er generelt mere potente hos babyer og småbørn. Kviksølv virker som et neurotoksin ved potentielt at skade dit barns hjerne og udvikle nervesystemet. Ifølge MedlinePlus antages methylmercuryforgiftning at forårsage en form for cerebral parese. Symptomer inkluderer døvhed, blindhed, lille hovedomkreds og dårlig vækst.

Serveringsstørrelse

Begræns din 1-åriges indtagelse af klumpet lys tun til to portioner om ugen og albacore tun til en servering om ugen. En serveringsstørrelse for en 1 til 2-årig er 1 ounce. Albacore er en større fisk, så den har et højere kviksølvindhold end den skipjack fisk, der plejede at lave klump lys tun. Tjek etiketten for chunk light tun, men fordi det nogle gange er lavet med gulfin, hvilket er højere i kviksølv. Undgå fuldstændigt at fjerne albacore tun fra dit barns kost. Den indeholder mere omega-3'er end chunk light tun, så der er en ernæringsmæssig fordel at betjene dit barn albacore tun fra tid til anden.

Allergi Tegn

Fisk er på listen over allergifremkaldende fødevarer hos babyer og små børn. Hvis du har en historie med familieallergi, skal du tale med din børnelæge, før du fodrer tun til dit barn. Indfør ikke andre nye fødevarer den dag du introducerer fisk og pas på tegn på allergi. Symptomer omfatter hævelse, hvæsenødning, opkastning og diarré. Hvis du bemærker noget, skal du straks kontakte din læge.

, , ] ]