Hvordan spenderer tid som familie på børn?

Da du bruger dine dage til at arbejde og pleje dit hjem, og dine børn går i skole og fodboldpraksis, er det ikke ualmindeligt at føle, at skibe passerer om natten. At gøre en indsats for at tilbringe tid sammen betaler dog. Selv dedikere 20 minutter om dagen til familien tid kan hjælpe dine børn vokse op til at være lykkeligere og sundere.

bygger tillid

Børn forsøger konstant at bestemme deres værd, så når et barn ser, at hendes forældre og andre familiemedlemmer vil bruge tid sammen med hende, det signalerer til hende, at hun er smart, venlig og sjov at være omkring. Forældre kan også bidrage til at opbygge et barns selvtillid under familietiden. Du kan træne hende i en af dine yndlingssporter eller hjælpe hende med lektier og rose hende for hendes indsats og færdigheder, når du går. Vær opmærksom på hendes naturlige færdigheder og hjælpe hende med at finde måder at bruge dem på; for eksempel hvis du opdager at hun er en naturlig kunstner, skal du tilmelde dig kunstklasser, så hun kan opbygge endnu mere selvtillid.

Opmuntrer til sunde vaner

Brug af tid liggende foran fjernsynet sammen vundet ' t forbedre dit barns sundhed, men nogle familieaktiviteter kan hjælpe dine børn med at blive sunde. Ifølge American College of Pediatrics fandt en undersøgelse af børnehavebørn, at børn, der havde regelmæssige familiemiddage, så begrænset tv og fik nok søvn, var mindre tilbøjelige til at være overvægtige end børn, der ikke havde disse rutiner. At holde dine børn optaget med familieaktiviteter holder dem ude af ligge foran computer- eller tv-skærme, og at lave fysiske aktiviteter sammen hjælper dem med at opbygge sunde øvelsesvaner.

Sænker risikoen for stofbrug

Ifølge undersøgelser udført på Det nationale center for afhængighed og stofmisbrug hos Columbia University er mindre tilbøjelige til at bruge stoffer, hvis de bruger tid sammen med deres familier. Centret studerede familie middage og fandt ud af, at teenagere, der havde tre eller færre familiemiddage om ugen, var fire gange mere tilbøjelige til at bruge tobak, dobbelt så sandsynligt at bruge alkohol og fire gange mere sandsynligt at sige, at de ville prøve stoffer i fremtiden som teenagere havde fem eller flere familie middage hver uge. At gøre familiemiddage til en vane, når dine børn er unge, kan hjælpe dem med at afholde sig fra narkotikabrug, når de når teenageårene.

Giver vejledning

Når børn bliver ældre, begynder de ofte at kigge på deres jævnaldrende for vejledning om, hvordan man tænker og handler. At bruge tid sammen med dine børn betyder, at de kan se på dig som en rollemodel i stedet. Når du går på vandreture eller går rundt i indkøbscenteret med et barn, skal du snakke om eventuelle bekymringer, som han kæmper med, som mobning eller kampe med venner. Dette giver dig en chance for at hjælpe ham med at udvikle strategier til at håndtere sine problemer. Demonstrere positive vaner under familietiden, som f.eks. Brug af høfligt sprog og valg af sunde fødevarer, og dine børn vil bemærke.

, , ] ]