Sådan øges progesteron naturligt: 7 trin

Progesteron vs. østrogen

Progesteron og østrogen regulerer kvindelig reproduktion. Lavt progesteron giver "østrogendominans" med uregelmæssige perioder, abort, PMS, koncentrationsbesvær mv.

Trin til at øge progesteron

1. Kend dine niveauer: Blodprøve hos læge for baseline. Hormonsystemet er følsomt – bekræft lavt progesteron før justering.
2. Vitamintilskud: Beta-karoten og E-vitamin stimulerer progesteronproduktion. Undgå >300–600 IE E-vitamin/dag (sænker progesteron). Mål: 150 IE.
3. Naturlig progesteroncreme: Køb i vitaminbutikker. Smør på tynd hud (bryst, håndbag) for absorption.
4. Progesteron i piller/injektioner: Piller svære at finde (ikke patentérbart). Injektioner mere effektive (Vanderbilt Univ.).
5. Skift kost: Undgå soja, tofu, sojamælk (indeholder fytoøstrogener, forøger östrogendominans).
6. Urter: Chaste tree berry (vitex) hjælper corpus luteum med at balancere progesteron/østrogen indirekte uden hormoner.