Fysisk uddannelse for at reducere fedme hos børn

Fedme blandt børn steg tredoblet fra 1980 til 2008, ifølge Center for Disease Control and Prevention. I 2008 var næsten 20 procent af børnene mellem 6 og 11 år overvægtige, mens 18,1 procent af børn i alderen 12 til 19 var overvægtige. Fysiske uddannelsesprogrammer i skolerne kan bidrage til at reducere antallet af børn, der kæmper for fedme.

Betydning af fedme hos børn

Børn, der lider af fedme, er mere tilbøjelige til at være overvægtige, når de når voksenalderen, ifølge universitetet af Michigan Health System. Hertil kommer, ligesom børn, der er overvægtige, har en øget risiko for at lide af diabetes eller koronar sygdom, det gør børn også. Børn, der er overvægtige, kan også kæmpe med depression eller selvværdsproblemer, hvilket gør det svært for dem at interagere socialt og engagere sig i ekstra-curriculære aktiviteter, der kræver fysisk anstrengelse.

Aktiv for en time om dagen

Dit barns skole er det primære sted for dit barn at deltage i en undervisningsklasse. Skolebørn bør være aktive i mindst 60 minutter om dagen, som anbefalet af National Association for Sport and Physical Education. Mange idrætsundervisningskurser er kortere end 60 minutter, hvilket gør det nødvendigt for børn at være aktive efter skole og i weekenderne. Hvis du har mulighed for det, skal du underskrive dit barn op for klasser i fysisk uddannelse, der involverer aerob aktivitet, som f.eks. Spor, basketball eller fodbold.

Advokat for aktivitet

Fysisk uddannelse skal være en regelmæssig del af dit barns skoleplan for at hjælpe dit barn med at opfylde det mindste antal aktiviteter minutter hver dag og undgå fedme. Hvis din skole tilbyder idrætsuddannelsesklasser som en valgfri del af dit barns kursusarbejde, bliver du en advokat for at øge klassens hyppighed og intensitet. NASPE indikerer at sekundære studerende skal deltage i mindst tre timer og 45 minutters fysisk uddannelse om ugen, og grundskoleelever 2-1 /2 timer om ugen.

Fordele ud over vægttab

Fysisk uddannelse Klasser tilbyder dit barn mere end bare muligheden for at flytte sin krop hver dag. En god idrætslærer kan hjælpe dit barn med at udvikle evner i en sport, der kan resultere i en påskønnelse og nydelse, der kan hjælpe ham med at undgå fedme hele hans liv. Når dit barn forbliver aktivt i hans barndomsår, kan han være mere tilbøjelig til at være aktiv ved at gå, løbe, svømme eller spille på et intramuralt sportshold, da han går på college og går ind i arbejdsstyrken.