Underernæring under graviditet

Din ernæringsstatus kan påvirke ikke kun dit helbred, men også din babys sundhed. Hvis du var undervægtig eller underernæret før graviditet, har du større risiko for underernæring under graviditeten. Underernæring opstår, når du ikke spiser nok kalorier eller nok næringsstoffer til at understøtte sund vækst og udvikling. Ernæring bør være en overvejende overvejelse i hele graviditeten

Mulige årsager til underernæring

En af de vigtigste bidragende faktorer til underernæring under graviditeten er ekstrem kvalme og opkastning, også kendt som hyperemese. Dette resulterer i et fald i kalorieindtag og også i væsentlige næringsstoffer. Mens de fleste kvinder har kvalme og opkastning i begyndelsen af deres graviditet, slipper problemet normalt i anden trimester. Altid diskutere kvalme og opkast med din læge; han eller hun kan tilbyde nyttige tips eller ordinere medicin, hvis det er nødvendigt. "Also, think about what you eat.", 3, [[Nogle kvinder oplever trang under graviditeten. Mens intet andet kan være tiltalende, skal du stadig forbruge en række forskellige fødevarer. I ekstreme tilfælde spiser nogle kvinder nonfoods såsom majsstivelse, snavs eller is. Forbruger disse typer ting kan forårsage kaos med din krop.

Graviditet har brug for

Under graviditeten øges dine kaloribehov, men brug det ikke som en undskyldning for at spise, hvad du vil. I de første tre måneder af graviditeten har du brug for yderligere 150 kalorier om dagen for at understøtte udviklingen af din baby. Disse kaloribehov stiger til en ekstra 300 kalorier pr. Dag i måned fire på grund af de ekstra krav til graviditet. Behovet for andre vigtige næringsstoffer øges også, og de fleste læger vil anbefale, at du tager et daglig prænatal vitamin. Du ønsker at inkludere fødevarer i din kost, der er højt i folinsyre, jernkalcium, protein, vitamin B12 og D-vitamin. Fokuser på at spise en bred vifte af alle fødevaregrupper for at sikre, at du får nødvendige næringsstoffer til at forhindre underernæring. til baby

Du er måske ikke opmærksom på, at du er gravid i begyndelsen, hvilket gør det vigtigt altid at følge en sund kost. Hvis du allerede var underernæret, da du blev gravid, mangler du de næringsbutikker, der er nødvendige for at understøtte din babys vækst. En vigtig næringsstof, folsyre, er afgørende i graviditetens første trimester. Hvis du ikke får nok gennem kost eller kosttilskud, har din baby en større risiko for neurale rørfejl. Andre konsekvenser af underernæring er dødsfald, for tidlig fødsel, hjerneskade, perinatal dødelighed, underudvikling af organer og neurologiske neurologiske, respiratoriske, tarm- og kredsløbssygdomme.

Langsigtede sundhedsrisici

Effekten af underernæring varierer, baseret på når det opstår under graviditeten. Det kan have langvarige resultater, der påvirker kvaliteten af dit barns liv i voksenalderen. Underernæring under graviditeten øger barnets risiko for type 2 diabetes, hjertesygdom, osteoporose, fedme, brystkræft, kronisk nyresvigt, infektionssygdomme, psykiatriske lidelser og organdysfunktion. I barndommen kan dårlig udvikling på grund af underernæring føre til dårlig præstation i skolen.

, , ] ]