Underernæring under graviditet: Årsager og konsekvenser

Din ernæringsstatus påvirker ikke kun dit helbred, men også din babys. Var du undervægtig eller underernæret før graviditet, har du større risiko for underernæring under graviditeten. Underernæring opstår, når du ikke får nok kalorier eller næringsstoffer til at understøtte sund vækst. Ernæring bør være en primær overvejelse hele graviditeten igennem.

Mulige årsager

En vigtig faktor er ekstrem kvalme og opkastning (hyperemesis gravidarum), der resulterer i fald i kalorie- og næringsindtag. De fleste kvinder har kvalme tidligt, men det slipper typisk i andet trimester. Discutér altid kvalme/opkastning med din læge for tips eller medicin. Nogle kvinder oplever trang under graviditet – selvom intet andet er tiltalende, skal du stadig spise varieret. I ekstreme tilfælde spiser nogle non-food varer som majsstivelse, snavs eller is, hvilket kan skade kroppen.

Graviditetens behov

Kaloribehovet stiger, men brug det ikke som undskyldning til at spise hvad som helst. Første 3 måneder: +150 kalorier/dag. Fra måned 4: +300 kalorier/dag. Behov for andre næringsstoffer stiger også; de fleste læger anbefaler dagligt prænatal vitamin. Inkludér fødevarer høje i folsyre, jern, calcium, protein, B12 og D-vitamin. Fokusér på bred vifte af fødevarer for at forhindre underernæring.

Konsekvenser for baby

Du er måske ikke opmærksom på graviditet i starten – vigtigt at følge sund kost altid. Var du underernæret ved befrugtning, mangler du depoter til babyens vækst. Folsyre er kritisk i 1. trimester; mangel giver øget risiko for neuralrørsdefekter. Andre konsekvenser: dødfødsel, præterm fødsel, hjerneskade, perinatal dødelighed, underudviklede organer, neurologiske/respiratoriske/tarm-/kredsløbssygdomme.

Langsigtede sundhedsrisici

Effekten varierer efter hvornår underernæring opstår. Kan have livslange resultater på barnets livskvalitet. Underernæring øger risiko for: type 2 diabetes, hjerte-sygdom, osteoporose, fedme, brystkræft, kronisk nyresvigt, infektionssygdomme, psykiatriske lidelser, organdysfunktion. I barndommen kan dårlig udvikling føre til dårlig skolepræstation.