Vitamin B6 mod morgenkvalme under graviditet – virker det?

Op til 75 % af gravide oplever kvalme (ofte hele dagen, ikke bare morgen). Årsag ukendt – hormoner, mavefølsomhed, stress spiller ind. Vitamin B6 (pyridoxin) viser effekt i tillægsform.

Hvordan B6 hjælper

• Støtter metabolisme af protein, fedt, kulhydrat.
• Vigtigt for fosterets hjerne/nerveudvikling.
• Kilder: bønner, nødder, kød, fisk.

Dosering & sikkerhed

• Maks 100 mg/dag i alt (kost + tillæg) – mere giver nerveskade/følelsesløshed.
• Ofte i kombination med doxylamin (receptpligtigt, vist sikker i graviditet).

Kostråd der hjælper

• Mindre, hyppigere måltider.
• Undgå store mængder mælk.
• Tag prænatale vitaminer om aftenen (mindre maveirritation).
• Ro og lavt stress-niveau.

Alvorlige tilfælde (hyperemesis gravidarum): Kræver lægevurdering – risiko for dehydrering/undernæring → iv-væske/indlæggelse.