Effekten af \u200b\u200butroskab på et ægteskab

En affære kan være ødelæggende for et ægteskab. Faktisk er utroskab en af de vigtigste årsager til skilsmisse. Mens det er ideelt at arbejde for at forhindre utroskab i første omgang, hvis en affære finder sted, er det nødvendigt at forstå dine følelser og hvordan det kan påvirke dit ægteskab, siger forfatter og psykolog Susan Heitler, Ph.D. i artiklen "Recovery from a Affair." Ikke alle anliggender, selv de, der er stående, afslutter nødvendigvis i skilsmisse. I stedet kan begge partnere lære og vokse ud fra oplevelsen, der resulterer i en fuldstændig opsving. For at helbrede smerten og forny en følelse af tillid i dit forhold, er det vigtigt at analysere præcis, hvordan dit ægteskab vil ændre sig efter sagen. (ref 1)

Diskutere årsager til utroskab

Når en affære har fundet sted, vil den skadede partner gerne vide præcis hvorfor og hvordan utroskabet skete. Faktisk vil den skadede partner komme sig hurtigere, hvis han eller hun er i stand til at forstå deres del i affæren, siger Heitler. (ref 1) Sandheden er, at sager aldrig helt er forårsaget af en partner, da begge ægtefæller er ansvarlige for deres ægteskab, siger Emily Christensen, ph.d. i artiklen "Impact of Infidelity." En person vælger at have affære, men det sker, fordi noget er ude af balance med forholdet som helhed. Dette kan omfatte mangel på kærlighed i forholdet, frygt for intimitet eller undgåelse af konflikt. (ref 2)

For at bemyndige den onde ægtefælle skal den forbrydende ægtefælle afdække præcis, hvad de har tænkt og gør, anbefaler Heitler. Den onde ægtefælle skal have nok indsigt for at føle, at deres partner ikke vil fornærme igen. Hemmeligheder skal komme ud i det åbne, selv om det er valg i, hvor meget der siges som en alt for negativ skildring af partnerens handlinger, kan gøre ond partnerens traume værre. Den overgrebende ægtefælle skal også være gennemsigtig med al deres kommunikation som mobiltelefonoptegnelser og tekster samt computer e-mails og så videre. At eliminere enhver skjule adfærd vil hjælpe den anden ægtefælle med at genoprette så meget hurtigere. (ref 1)

Den første reaktion fra den onde ægtefælle er sandsynligvis meget negativ, siger Heitler. Han eller hun kan sige, for eksempel: "Jeg er blevet ydmyget" eller "Du var så egoistisk." Dette er en naturlig reaktion, som den utrolige partner skal sluge som en del af processen. Det er vigtigt, at smertepartnerens reaktioner med tiden ændres til en mere afbalanceret forståelse af sammenhængen i affæren samt hans eller hendes bidrag til en ubalance i ægteskabet og en forståelse for, hvordan affære fornyet kommunikation og tillid. (ref 1)

Arbejde mod tilgivelse

Utroskab skaber en masse følelsesmæssig vægt i et ægteskab, der kan hæmme vækst og helbredelse, siger klinisk psykiater og forfatter Dr. Scott Haltzman i artiklen "utroskab og hvordan det påvirker ægteskab, børn og familier." (ref 3) Det er nødvendigt at indrømme affære og afbryde det, men der er meget mere arbejde at gøre efter. En del af dette arbejde giver en hjertelig undskyldning. Det er en ting at være ærgerlig, men at tilbyde en undskyldning, der vil tilfredsstille din partner kræver kommunikationsfinesse. (ref 4)

For at give en tilfredsstillende undskyldning, kommunikér alt hvad du har gjort for at skade din ægtefælle, anbefaler Haltzman. Dette bør ikke omfatte bare at sove med en person, du ikke skal have, men såre din familie, bedrag, være fraværende hjemme osv. Dernæst indrømme, hvordan dine handlinger har påvirket din partner. Dette omfatter normalt alvorlige følelsesmæssige smerter, men kan også omfatte forstyrrende tid, økonomisk belastning og mere. Endelig lover du at gøre op for din uret. Sig for eksempel: "Jeg ved, at jeg aldrig kan fortryde, hvad jeg gjorde, men her er det, jeg planlægger at gøre fremad." Disse kunne omfatte at være helt gennemsigtige, forpligte sig til at gå til parterapi og indvillige i at være trofaste fremover. Så gør noget godt for din ægtefælle, for eksempel at blive enige om at besøge svigerforældre eller bestille en weekendferie. (ref 4)

Den forkerte ægtefælle vil også gerne give undskyldning et eller andet sted ned ad vejen. Det behøver ikke at være umiddelbart efter affæren, men det hjælper med at lindre den følelsesmæssige vægt, der sidder på et ægteskab post-utroskab. For eksempel kan ægtefællen måske sige: "Skat, jeg er meget ondt i alle de ting, der er sket i de sidste X-måneder. At sige, at jeg tilgiver dig, tager ikke fejl af hvad du har gjort, men det siger jeg er klar til at gå videre med dig til et bedre sted. Du er tilgivet. " Tilgivelse af den snydende partner hjælper de to af jer videre og frigør også vrede og vrede. (ref 3)

Følelse af dine følelser

En affære er bundet til at frembringe store doser af følelser, siger Haltzman. Skam er almindelig, både for den fornærmende part og for den forurettede partner. Sidstnævnte kan føle at han eller hun har skruet op ægteskabet på en eller anden måde for at forårsage denne fejl. Tomhed er også almindelig - det er resultatet af ekstremt chok og søger at beskytte vores sind mod traumer. Efter tiden går denne følelse eller mangel på følelse væk. Possessiveness er en anden typisk følelse. Tanken om at din partner har været hos en anden, kan minde dig om, hvor meget du overvejer din partner din ejendom. (ref 5)

Andre almindelige følelser efter affære er irritation og lindring. Uredelighed, fordi din partner har lavet en stor fejl i dommen, der påvirker dit liv negativt. Relief, fordi den forkerte part kan have opdaget, at der var noget i gang. Nu hvor katten er ude af posen, kan de to af jer endelig arbejde på problemet - sammen. (ref 5)

Nøglen til at håndtere alle disse hvirvlende følelser, anbefaler Haltzman, at lade dig føle dine følelser og give dig selv plads i dit liv fra dine ansvar for at føle dig dem - at meditere eller tage en tur giver dig mulighed for at reflektere over dine følelser. Lad ikke dine følelser dog styre dig. Hvis du føler dig fast i dem, søg en terapeutes kloge råd. Endelig kommunikere med din ægtefælle om disse følelser. Hvis forholdet ryster, spørg ham eller hende blot at lytte, mens du roligt kommunikerer præcis, hvordan du føler. Dette bør bane vejen for dybere kommunikation senere. (ref 5)

, , ] ]