Sådan får du babyen tilbage i god søvnrutine efter sygdom

En syg baby er udmattende. Når sygdommen er overstået, kan søvnrutinen være forstyrret – men med tålmodighed og konsekvens kan du genoprette den.

Gør dagen aktiv

Spil meget om dagen, hold høje aktiviteter til dagtid. Det hjælper babyen med at skelne dag/nat. Under sygdom har hun måske sovet meget dagtid og været vågen om natten – justér planen.

Etabler fast sengetidsrutine

Babyer trives på forudsigelighed. Gå tilbage til den rutine, I havde før sygdommen (bad, vuggevise, historie). Aktiviteter skal være rolige og beroligende.

Læg baby i seng døsig – ikke sovende

Hvis du venter til hun sover, kan hun blive overtæt og have svært ved at falde i søvn alene. At lægge hende døsig i seng hjælper hende med at lære selvberoligelse – vigtigt ved nattevågninger.

Håndter nattevågninger roligt

Vent lidt for at se, om hun beroliger sig. Græder hun i flere minutter (sulten, ubehagelig, stadig syg), så træd ind: minimér tal, sluk lys, signalér "det er stadig nat".

Tip

Spørg læge, om du skal vække til mad. Efter sygdom kan baby have tabt vægt og have brug for mad hver 3–4 time.