Fysiske fordele ved motion for børn

I betragtning af det stigende antal overvægtige og overvægtige børn kombineret med højere satser for alvorlige sygdomme hos børn, er forældre interesseret i, hvordan motion kan hjælpe. Regelmæssig motion, som kan involvere vandreture, ustruktureret leg, cykling, spille tag eller deltage i sportshold, gavner børn på væsentlige måder. Alle fysiske aktiviteter, selv enkle husholdningsgaver, er gavnlige.

Vægt

Børn, der træner, har en slankere kropssammensætning, mindre fedt og er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige eller overvægtige. De, der allerede er overvægtige, kan miste de overskydende pund gennem træning. Som følge af at være i en sund vægt, der er proportional med højde og kropstype, er et barn mindre tilbøjelige til at udvikle alvorlige sygdomme, der kan skyldes at være overvægtige.

Knogler og muskler

Motion hjælper børns knogler bliver og forblive stærk og forbedrer knoglernes mineraltæthed. At have stærke knogler er især vigtigt for voksende børn. Børns muskler bliver også stærkere gennem motion. At opbygge stærke knogler og muskler betyder, at børn har mere udholdenhed og modstandsdygtighed til at håndtere uanset udfordringer kan komme deres vej.

Sygdomme

Børn, der træner, er mindre tilbøjelige til at udvikle sygdomme og kroniske tilstande, herunder diabetes, allergi, skjoldbruskkirtlen ubalancer, unormale kolesterolniveauer, hjerteproblemer, respiratoriske problemer og ortopædiske problemer. Nogle mener, at forskellige barndomsforstyrrelser, herunder depression, angst og opmærksomhedsproblemer, er i det mindste delvist fysiologiske oprindelse og kan forbedres gennem motion.

Når børn trener, strømmer mere blod gennem deres organer og til alle celler og væv. Dette hjælper med at flytte tilstrækkelig ilt og næringsstoffer til alle områder af kroppen, hvilket er meget gavnligt for et voksende barn, hvis hele krop har brug for store mængder næringsstoffer. Som følge af tilsatte næringsstoffer har barnet mere energi til fysiske aktiviteter.

Afgiftning

Motion hjælper et barns krop til at afgifte, fordi det forbedrer blodgennemstrømningen. Dette er især vigtigt i betragtning af mængden af toksiner, der findes i luften, vand og mad, som børn oplever, ud over det affald, der udvikler sig i kroppen fra stofskifte.

Brain

Motion kan gavne et barns hjernen på væsentlige måder. Det stimulerer dannelsen af nye neuroner og forbedrer et stof, som hjernecellerne skal vokse. Som et resultat af disse hjerneforbedringer fra motion, oplever børn bedre kognitiv ydeevne og fokus, blandt andre fordele. Børn, der har en bedre fysisk form som følge af motion, har også hurtigere reaktionstider end børn, der ikke udøver. Motion hjælper også børn med at sove bedre, hvilket er en anden hjernerelateret fordel.

, , ] ]