Naturlige kilder til progesteron og østrogen

Syntetisk eller kemisk østrogen og progesteron er ikke det samme som kroppen producerer og kan have alvorlige bivirkninger. Ifølge National Institutes of Health, kan hormonudskiftningsterapi øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og brystkræft. Der er naturlige kilder til østrogen og progesteron, der kan bruges til at balancere kroppens niveauer af østrogen og progesteron.

Mexican Wild Yam

Mexicansk vild yam eller Dioscorea mexicana er en naturlig kilde til progesteron. "Progesteron fra diosgenin, ekstraheret fra mexicanske yams, er identisk med den naturlige progesteron af den humane ovarie eller placenta", ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer. Der er gode videnskabelige beviser for brugen af ​​DHEA syntetiseret fra wild yam ekstrakt, men yderligere undersøgelser er nødvendige for konklusioner.

Soyabønner

Sojabønner er rige på phytoøstrogener eller isofllavoner, "forbindelser stammer fra planter og omdannet til svage østrogene stoffer i mave-tarmkanalen ", ifølge National Institutes of Health. Sojaprodukter indeholder de højeste niveauer af naturlige østrogener. For at få 1 milligram isoflavoner tager det et gram sojabønner. Nogle NIH ernæringseksperter antager, at et daglig indtag på 50 milligram isoflavoner er sikkert; kosttilskud kan dog indeholde mere end 85 milligram isoflavoner i en enkelt enhed, og nogle producenter anbefaler at tage to om dagen.

Lignaner

Lignaner giver phytoøstrogener og kan modulere østrogen signalering. Lignaner er naturlige kilder til østrogen. Kosttilskud til lignaner omfatter hørfrø, rug, korn og nogle bær. Hormonudskiftningstestundersøgelser er blevet udført for at afgøre, om HRT har gavnlige virkninger på knoglefrakturer, ifølge National Institutes on Health. Kliniske data viser, at phytoøstrogener hjælper med at opretholde eller forbedre skelethelsen. Dette betyder, at naturlig HRT kan være gavnlig for at reducere risikoen for osteoporose.

Advarsel

Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan have nogle sundhedsrisici. Det er vigtigt at tale med en læge eller sundhedspersonale for at afgøre, om kostfytoøstrogener og lignaner er rigtige for dig. De østrogenlignende virkninger fra isoflavoner kan være en kræftrisiko, især for personer, der har haft brystkræft eller er i risiko for brystkræft. Mens kliniske undersøgelser viser nogle fordele med naturlig HRT, er det nødvendigt med yderligere undersøgelser, før der kan træffes faste konklusioner.