Hvad er årsagen til forstoppelse hos teenagere?

De fleste teenagere ville nok hellere skrubbe toilettet end at tale om deres badeværelsesvirksomhed. Men ifølge TeensHealth-hjemmesiden kan forstoppelse forekomme i teenagere, hvis de har mindre end tre afføring per uge. Afføringen bliver hård, tør og vanskelig at passere gennem fordøjelsessystemet. Forstoppelse er typisk forårsaget af enkle, nemme at rette faktorer. Men hvis det ledsager andre usædvanlige symptomer, skal du konsultere din teeners læge, da det kan tyde på et alvorligt problem.

Når en teenagers diæt går, vil typiske teenagere sandsynligvis ikke vælge en tallerken fuld af frugt, grøntsager og fuldkorn på måltiderne. Og når det kommer til forstoppelse, er disse fiberfyldte fødevarer sikkert præcis, hvad en teenagens kost mangler. Fiber gør afføring stor og lettere at passere gennem tarmene. Forarbejdede og fede fødevarer kan på den anden side forårsage forstoppelse, fordi fedt er langsom fordøjelse. Når teenagere kæmper med forstoppelse, husk bare at sunde fødevarer holder tarmene lykkelige, mens usunde fødevarer gør dem træg.

Vand: Drik op

Almindeligt vand er normalt ikke det første valg til teenagere, især når sodavand, saft og andre søde drikkevarer friste deres smagsløg. Men sandheden er, sammen med fiber, korrekt hydrering er nøglen til forebyggelse af forstoppelse. At drikke rigeligt vand gør afføringen blødere og hjælper den med at glide gennem dit indre VVS. Teenagere bør holde en flaske vand med dem hele dagen. Smagen af almindeligt vand kan jazzes op med skivede citroner, limer, jordbær, hindbær eller agurker.

Medicin

Visse medicin kan forårsage forstoppelse. Disse lægemidler omfatter jerntilskud, stærke smertestillende midler, antacida, antihistaminer og antidepressiva. Hvis din teenager tager nogen af disse lægemidler, skal du tale med din læge om, hvordan man forhindrer forstoppelse. Mens en sund kost og opholder sig hydreret skal hjælpe problemet, kan et ekstra fibertilskud være nødvendigt for at holde processen i gang.

Passing the Potty

At ignorere kroppens naturlige trang til at få tarmbevægelse kan gøre det vanskeligere at indlede bevægelsen senere. Selvom det måske ikke altid er muligt at tage et badeværn, når trangen rammer, gør det så ofte som muligt kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Hvis din teenagere ikke kan lide at bruge toilettet i skole eller arbejde, kan han forsøge at uddanne sit fordøjelsessystem til en anden tidsplan. Vågne tidligt nok til at spise en sund morgenmad og tilbringe lidt tid på badeværelset i flere dage i træk kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig denne nye rutine.

, , ] ]