Naturlige måder at slutte med at ryge på: Urteremidier og støtte

Rygning kan en utrolig svær vane at bryde. Du kæmper ikke kun mentalt, du kæmper også fysiske lyster. Selvom der findes en række metoder til at hjælpe dig med at slutte, kræver mange brug af medicin. Der findes en naturlig alternative til disse mediciner, og det er brugen af urter.

Urtes popularitet

I et samfund, hvor medicin og lægemidler virker som svaret på alt, bliver urter og urteremidier stadig mere populære. Selvom receptpligtige mediciner såsom Zyban og Chantix har vist sig at være effektive for nogle i deres forsøg på at lægge deres cigaretter væk for godt, er disse mediciner ikke uden bivirkninger.

Naturlige urter kan være lige så effektive i at hjælpe dig med at slutte med at ryge, og de er typisk ikke ledsaget af negative bivirkninger. Faktisk hjælper mange af de urter, der bruges til rygstop, faktisk med at forbedre det generelle velbefindende af kroppen; noget receptpligtige mediciner til rygstop ikke gør.

Fordele ved urter

Når du bruger urter til rygstop, vil du finde, at forskellige urter tilbyder forskellige fordele. Nogle har en beroligende effekt, mens andre stimulerer dine sanser. Nogle vil rense din krop, mens andre vil hjælpe med at lette hovedpiner, der ofte er forbundet med at slutte med at ryge.

Urtete er også en mulighed for dem, der prøver at slutte med at ryge. De kan være sammensat af en række urter for smag, dog tager dette ikke fra deres effektivitet. Mimosa te er en sådan urtete, der hjælper dem, der lider af abstinenssymptomer ved rygning. Det hjælper med at berolige dine nerver og forbedre din humør, så du kan modstå at ryge en cigaret for at modtage de samme effekter.

Populære urter til at slutte med at ryge

En række urter bruges til at hjælpe folk med at slutte med at ryge, men fire skiller sig ud blandt dem som nogle af de sikreste og mest effektive.

Johanneskryd er en populær urt med mange anvendelser, men når det gælder at slutte med at ryge, hjælper det med at reducere angst, beroliger dig og hjælper ved depression.

Kava Kava er en, der anses for at være en anti-angst urt.

Havrefrø hjælper dig med at afslappe, mens det beroliger dig og reducerer dine angstfølelser. Det hjælper også med at indduce søvn for dem, der lider af søvnløshed, mens de prøver at slutte.

Ginseng er god til at forhindre nikotin i at producere dopamin. Dette er en neurotrasmitter i hjernen, der har mange opgaver, men det spiller en stor rolle i afhængighed. Jo mere dopamin, der produceres, værre afhængigheden. At blokerer dets produktion hjælper med at reducere din afhængighed af nikotin naturligt.

Vær forsigtig

Ligesom visse receptpligtige mediciner forårsager usunde bivirkninger, vil nogle urter og urteremidier gøre det samme. Før du bruger en specifik urt til at hjælpe dig med at slutte med at ryge, tal med din læge om dets sikkerhed. For eksempel er urten Lobelia ofte anpreiset som en effektiv urt til rygstop. Dog er det ikke lovligt at sælge i USA, og når for meget bruges, kan alvorlige bivirkninger såsom opkastning og respiratorisk svigt opstå.

Du bør også være opmærksom på urter solgt online. Du kan ikke være sikker på urtekombinationerne, virksomhederne bruger, derfor kan produktets sikkerhed stå i spørgsmålstegn. Det er altid sikrere at købe urter fra din lokale sundhedsbutik.