Slut med at ryge med E-cigaretter: En guide til et røgfrit liv

Ting du har brug for

• E-cigaret kit indeholdende:
• Atomizer
• 2 batterier
• Batterilader
• Forudfyldte patroner af stigende svage styrker, herunder nul nikotin.

Instruktioner

1. Køb et e-rygning kit fra en online forhandler. Bestil patroner fyldt med forskellige styrker e-juice, så du gradvist kan reducere dit nikotindtag, indtil du ryger patroner fyldt med nul-nikotin e-juice. Styrker kommer normalt i xx-høj (3,6 procent), x-høj (2,8 procent), høj (2,4 procent), medium (1,8 procent), lav (0,8 procent) og nul (0 procent) og der er masser af smager at vælge imellem. Start med en styrke, du tror vil passe dig, afhængigt af dine rygevaner. Bestil 20 patroner af den styrke og mellem 10 og 20 patroner af hver svagere styrke, herunder nul-nikotin patroner. Folk bruger normalt mellem 3-5 patroner om dagen, så bedøm selv, hvor mange du har brug for.

2. Oplad en af e-cig batterierne, når dit kit ankommer, og monter det på atomizeren. Indsæt en af de højeste styrke patroner i enden af atomizeren. E-cigs er forskellige, men flertallet samles sådan her. Du bør konsultere producentens instruktioner før brug. Mens du bruger en batteri, skal du sætte den anden batteri på at lade, så du ikke bliver stående uden strøm til din e-cig. E-cig vil sandsynligvis producere en damp, når du suger på mundstykket, men nogle modeller har en lille knap at trykke ned, som forvarmer atomizer elementet lidt, hvilket hjælper fordampning. Hvis dampen smager for stærk, erstat patronen med en lavere styrke, indtil du er tilfreds.

3. Gå over til dine lavere styrke patroner, når du slutter de højere styrke, eller tidligere, hvis du føler dig i stand. Da e-cigs udsender en damp for dig at indånde, giver de en simulacrum af ryging, som andre nikotinersatteprodukter ikke gør. Hvis du har prøvet andre erstatningsmetoder, kan du finde dette mere tilfredsstillende på grund af denne måde at levere nikotin på. Når du har arbejdet dig ned til nul-nikotin patroner, ryger disse også, så du stadig har indåndelsessansationen en stund efter at have stoppet nikotinet. Du bør nu være fri for enhver nikotinlyst, når du stopper med at ryge din e-cig helt.