Beskyt din familie: Forståelse og forebyggelse af passiv røg-udsættelse

Ifølge American Cancer Society dør 46.000 ikke-rygere, der bor med røgere, årligt af hjertesygdomme, og 50.000 til 300.000 børn under 18 måneder, der bor med røgere, udvikler lungeinfektioner som lungebetændelse. Moderskab rygen under graviditet og at bo med en ryger øger drastisk en spædbarns risiko for pludselig spæddødsyndrom (SIDS). Det er skræmmende statistikker, og der er mange flere.

Gør dit hjem og bil til røgfrie zoner

• Lad ingen ryge i dit hjem eller bil, uanset hvad. Hvis du vil imødekomme røgere i dit hjem, udpeg et udendørs område til dem at ryge i, ved at bruge ventilatorer eller luftfiltre for at holde røgen ude. Hold dig væk fra området, mens det bruges, og hold altid børn væk fra røgens rækkevidde. Lad ingen ryge i din bil, selv med vinduet nede. Du vil stadig blive udsat for røgen. Nogle stater har endda love mod at ryge i et køretøj med mindærig i det.

Undgå passiv røg på arbejdspladsen

• Arbejdspladsen er et af de hårdeste steder at undgå passiv røg. Sørg for altid at bruge en indgang og udgang, der ikke kræver, at du går gennem et ryge-område. Hvis det ikke er muligt, tal med bygningens forvalter og tjek lokale og statslove for de præcise regulativer om placering af udpegede ryge-områder. Hvis rygen er tilladt på din arbejdsplads, sid så langt fra røgere som muligt, brug ventilatorer til at omdirigere røgen og brug luftfiltre til at rense luften omkring dig.

Besøg røgfrie virksomheder

• Hvis du bor i et område uden rygeforbud, gør nogle undersøgelser, og find ud af, hvilke virksomheder i din nærvær forbyder rygen. Gør disse steder til din første valg, især når du går ud med børn og mennesker med forringede lunger.

Brug røgfrie daginstitutioner og andre serviceudbydere

• Sørg for, at dit barns daginstitution er 100% fri for røgere. Hvis dit barn går til en andens hus for daginstitution, så vær sikker på, at ingen, der bor der, ryger, og at gæster ikke må ryge i huset. Børnepassere, dyr-passere og husassistenter, der ikke ryger, er første på din liste over andre serviceudbydere.

Tæt lækkage og ventilationer

• Hvis du bor i en lejlighed eller et ejendomsfællesskab, der tillader rygen, kan du have en smule udfordring med at holde røg ude af dit hjem. Sørg for, at ventilationer, vinduer, døre, el-udtag, vindues-enheder og alle andre åbninger er ordentligt tættet for at holde røg ude. Overvej at rådgive dig med en varme-, ventilations- og klima-ekspert (HVAC) for at hjælpe dig.

Støt røgeres ophør

• Hvis du kender nogen, der vil slutte med at ryge, især nogen, du bor eller arbejder med, vær støttende og opmuntrende. Lad hende vide, at hun kan tale med dig om hendes kamp, og tilbyd, hvad du kan af hjælp.