Tankefulde gaver til nye ikke-rygere: Fejer deres succes

Løs den orale fixation

Mennesker, der opgiver ryge, gerne have noget i munden til at erstatte cigaretter. Mange bruger tyggegummi eller hård slik, andre foretrækker pålægsstænger, og nogle foretrækker snacks som saltstænger. Find ud af, hvad din ven bruger, og køb en stor forsyning til at gemme overalt – hjemme, kontor, bil. At have genstanden til rådighed hele tiden hjælper med at bekæmpe pludselige lyster.

En kasse med flaskevand er også en stor gave; det hjælper med den orale fixation, og eksperter i rygeophør anbefaler, at nye ikke-rygere drikker meget vand for at skylde nicotine ud af deres kroppe.

Rygeophørsprogrammer

Nye ikke-rygere sparer masser af penge på cigaretter, men de bruger også meget på nikotin-erstatningsterapi. Køb en æske af det, din ven bruger (tyggegummi, plaster og tyggetabletter er de mest populære). Dette kan give dem lidt økonomisk lettelse eller give dem et værdifuldt nødforsyn.

Grisepenge

Køb en grisepenge og lad din ven lægge omkostningerne til deres vane til side hver uge. Mange rygere bruger hvor som helst fra 350 til 700 kr. om ugen på cigaretter, så inden for få uger kan din ven have sparet nok til en weekend-ophold eller et luksuskøb. Det er en god påmindelse om, hvor langt opsparingen kan række, når man opgiver ryge.

Fitness-medlemskab

At give op med cigaretter er et stort sundhedsvalg, så hvorfor ikke følge det op med et andet? At købe et introduktions fitness-medlemskab til en ny ikke-ryger giver den person et sundt efter-arbejds-miljø, et værdifuldt udløb til stressafbygning og en chance for at nyde den nyvundne lungkapacitet. Motion kan blive vanedannende, og det er en god vane at have.

Dufter

Nye ikke-rygere finder, at deres lugtesans kommer hurtigt tilbage, så giv dem en yndlingsblomst, plante eller duftende lys. Det kan minde dem om, hvad de har savnet i hele den tid, de har røget.