10 vigtigste årsager til stress

Stress kan manifestere sig på mange måder, afhængig af personen og afhængig af sværhedsgraden af ​​situationen ved hånden . Advarsel tegn på stress kan være fysisk , følelsesmæssig , mental , erhvervsmæssige , sociale og endda åndelige. Kendskab til de vigtigste årsager til stress kan hjælpe dig med at afværge nogle af de effekter og ophold sundere --- fysisk og følelsesmæssigt. Liste over stressfaktorer

Årsager til stress er generelt kategoriseret som enten interne eller eksterne. Interne årsager kan omfatte personlighed mønstre , urealistiske forventninger , genetiske faktorer og tænkning og adfærdsmønstre . Ydre årsager er situationer eller påvirkninger udefra , ligesom vanskelige arbejdsmiljøer , interpersonelle konflikter, sociale forandringer og økonomiske pres .

Mange faktorer kan skabe stress og skabe fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer . Kendskab til nogle af de mest almindelige udløsere kan hjælpe dig med at undgå de negative følelsesmæssige og fysiske reaktioner , der kan resultere : Finansielle bekymringer og responsibilitiesHealth -relaterede issuesEmployment spørgsmål og /eller job stressComputer usagePregnancyDrivingOver -registrerede calendarRapid ændring ( teknologiske, personlige eller sociale ) Interpersonel conflictsHolidays

Holiday Stress --- A stress alle sine egne

Holidays selv ikke udløser stress ; de intensivere stress, der allerede eksisterer. I en holdningsmæssig undersøgelse foretaget af Mental Health America , er ferie stress tilskrives finansielle spørgsmål, strukket skemaer, tid med familien, overdreven nydelse , at være alene og erindringer (af familie og venner, der er gået bort , eller som ikke længere en del af vores liv ) .

Forældre og kvinder , der er særligt tilbøjelige til at holde ferie stress, fordi de kan påtage sig mere ansvar og udgifter.

Uventede stressfaktorer

Nogle kilder til stress giver mening , og deres følelsesmæssige konsekvenser giver mening. Job tab , for eksempel, kan skabe stress for den tidligere medarbejder , såvel som for den ansattes ægtefælle. Ifølge " Mænds Sundhed " magasin dog undgå en fritstille kan også bringe på stress. En afværget fritstille kan understrege medarbejderens sårbarhed og gøre ham spørgsmålstegn ved, hvorfor han gik glip af den seneste runde af nedskæringer , mens andre ikke gjorde. Usikkerheden på at holde på et job, mens dem omkring ham ikke vækker angst.

Graviditet er også en stressfaktor , men ikke kun for den vordende mor . Første gang fædre kan opleve stress om planlægning og de nye og større ansvar til sin kone og for barnet.

Computer brug, mens en almindelig del af den gennemsnitlige dag , kan bringe på stress. Mens du arbejder , eller endda tilbringe fritiden , ved computeren , fysisk stress mounts. Pulsen stiger, og musklerne flex og stram . For at forhindre computer stress , tage hyppige pauser for at slappe af din krop .

Og endelig kan kørsel hæve en persons stress- niveau, især under og efter en pendler.