Hvordan til at håndtere stress på arbejdspladsen

Stress på arbejdspladsen kan virkelig påvirke dit liv . Alle beskæftiger sig med vanskelige situationer , overvældende arbejdspres, stramme tidsfrister mv på arbejdspladsen. Alt bidrager til stress. Stress kan have en negativ indflydelse på dem, sundhed og følelsesmæssige velbefindende. Det tænder , der negativt påvirker familiens liv så godt. Det er vigtigt at sætte stress under kontrol og opnå en work- life balance.Here er nogle trin, du kan tage for at reducere stress på arbejdspladsen. Instruktioner
1

Tag pauser. Må ikke arbejde kontinuerligt. arbejde uden pause understreger både krop og sind. Produktiviteten falder. Tilsvarende tilbringe din ferie dage væk fra arbejde. Dette vil forberede dig til bedre dage forude .
2

Lær at sige "NEJ" . Der vil altid være mere arbejde end du kan håndtere . Forsøg ikke at gøre alle tilfredse og overbelaste dig selv . I stedet høfligt nævne situationen og sige, hvorfor kan du ikke tage ekstra arbejdsbyrde. Dette vil give dig mulighed for at styre det arbejde bedre og reducere stress.
3

Hold realistiske mål . Selv hvis du elsker, hvad du gør, kan du kun gøre så meget. Opbevar det i tankerne , og ikke presse dig selv ud over grænsen . Indstilling urealistiske mål vil kun tilføje mere stress og reducere din produktivitet .
4

Gør én ting ad gangen. Du kan have flere ting på din tallerken . I et travlt med at afslutte dem alle , skal du ikke begynde at gøre mange ting sammen. Din vil blive stresset. I stedet tage opgaven én ad gangen, og du vil være i stand til at udrette mere uden at stresse dig selv.
5

simple øvelser . Selv på arbejdspladsen , skal du blot strække lidt rundt for at slappe af. Doing dyb vejrtrækning for få minutter vil slappe af og forynge dig og fjerne , at stress bygget i krop og sind.
6

Planlæg dine aktiviteter. At være organiseret hjælper. Når der er meget at gøre , organisere opgaverne , prioritere dem og afsætte tid til hver . Dette vil give dig en idé om, hvad det vil tage at fuldføre dem. Klar idé om opgaver på hånden gør du føler dig mere komfortabel og reducerer stress og angst.
7.

delegerede. Selv hvis du er en ekspert , vil du ikke være i stand til at gøre alt. Videregive nogle arbejde til en anden, der har kompetencen . Dette vil aflaste dig lidt , og du vil være mindre stressede over at fuldføre opgaver . Tøv ikke med at bede om hjælp. Vige væk for at bede og forsøger at håndtere alt ved dig selv , vil drastisk øge stress på arbejdspladsen. Bare en lille smule hjælp vil sætte dig i lethed.
8

Må ikke bringe "arbejde" hjem. Husk, at arbejde er arbejde , er det ikke livet . Forsøg ikke at gøre arbejdsrelaterede opgaver derhjemme. Det vil unødigt skabe spændinger i familien og alle vil være stresset på grund af det .
9.

Elsk dit job eller ændre det. Forsøg ikke at dræbe tid på at gøre noget, du ikke kan lide. Selv hvis du ikke er overbelastet , arbejder du ikke kan lide , vil understrege dig ud. Hvis stress er på grund af arbejde , du ikke kan lide, ændre det.
10

Indstil en side tid til at slappe af. Lyt til musik, Engage er fysiske aktiviteter og så videre. Begræns arbejde til at arbejde kun timer . Alle de rekreative aktiviteter , du deltager i , vil medvirke til at reducere stress bygget op på grund af arbejdssituationen .
11

Diskuter din situation med en person , der kan være i stand til at tilbyde hjælp . Hvis dit arbejde er årsag dig masse stress bringe det op med din leder eller en co arbejdstager og diskutere. De kan have løsninger på dit problem.
Hoteltilbud