Tag en mental sundhedsdag: En guide til hvile og genopladning

Tag en mental sundhedsdag: En guide til hvile og genopladning

Sygdage er ikke kun til de dage, hvor du ikke kan slutte med at kaste op. Der er nødvendige mentale sundhedsdage, der også skal tages. Vælg at tage fri for dig selv, og bliv i sengen hele dagen.

Instruktioner

1. Trin 1: Fortæl alle involverede. Informer din familie, venner, og alle andre, der kan forvente noget fra dig i en tilfældig 24-timers periode, at du vil være out of bounds hele dagen. Giv alle forud besked, og opfyld alle dine forpligtelser før den herlige dag.

2. Trin 2: Få forsyninger. Sørg for, at du har alt, du har brug for. Fyld dit køleskab med drikkevarer, snacks og måltider til en dag. Få alle dyr forsyninger og mad, du kan have brug for under denne tid, også. Når du ligger i sengen hele dagen, vil det lade lidt plads til at løbe til butikken.

3. Trin 3: Underhold dig selv. Sament med forsyninger, udstyr dit sovværelse med bøger, blade, film, og alle andre spil, du ønsker at spille i sengen. Du kan endda indlæse din DVD-spiller natten før, og placere fjernbetjeningen ved siden af din seng, så om morgenen behøver du ikke engang at gå op af sengen for at starte med at se din yndlingsfilm.

4. Trin 4: Lej et værelse. Ikke alle hjem er hvilevenlige. Kæledyr, børn og medboliger kan gøre det vanskeligt at blive i sengen hele dagen. Hvis det er tilfældet, lej et værelse. Hoteller og kroer vil være glade for at hjælpe dig med dit mål. Det vil give dig sikker ro og stille, samt værelsesbetjening.