Sunde måder at de-stressere efter en dårlig dag

Sunde måder at de-stressere efter en dårlig dag

Nogle gange kan en dårlig dag på kontoret få dig til at holde lidt pent-up vrede eller frustration. Det er aldrig en god ting, fordi vi nogle gange tager det ud på kørsel hjem, på hunden hjemme, eller nogen, vi elsker, der intet havde med det at gøre. Her er nogle bedre måder at blæse noget damp af.

Instruktioner

1. Trin 1: Tilmeld dig et fitnesscenter, du kan gå til lige efter arbejde. Du kan tage den pent-up frustration ud på en speed bag i stedet for på chefen. Vælg et fitnesscenter tæt på arbejde for de mest umiddelbare fordele.

2. Trin 2: Bliv tilbage efter arbejde og spil et action-video-spil, der får dit blod til at race. Du kan afgive lidt vrede på en fremmed race i stedet for på andre rushtime-pendlere.

3. Trin 3: Deltag i en udendørs sport som tennis, løb eller cykling for at få et friskt perspektiv på livet efter kl. 17. Det er en god mulighed, hvis et fitnesscenter ikke er din ting, og vejret plejer at være fint, hvor du bor.

4. Trin 4: Start en blog. Nogle gange har vi bare brug for at kunne fortælle andre, hvordan vi føler os over for noget. At få sorger af brystet, uden at belaste venner, er en god brug af en blog. Lad din kreative side skinne.

5. Trin 5: Tag en yoga-klasse efter arbejde. De stræk- og åndedragsøvelser, yoga lærer, vil hjælpe dig med at afslappe, så du ikke behøver at blæse damp af. Afslapning er en anden måde at nærme sig hele "pent-up damp"-problemet på.

6. Trin 6: Tilmeld dig en sportsliga, der spiller efter arbejde. Populære sportsligaer inkluderer bowling, softball, basketball og fodbold. Flagfodbold gør comeback, så der er noget for alle at nyde. Vælg en sport, der engagerer dig, og husk: Jo mere action, jo mere damp slipper du.